קטגוריה: דיאטה

האימון הפשוט הזה יעזור לכם להיפטר מהשומן בגב ובבטן בצ'יק!

איך הייתם מגיבים לו היו מציעים לכם דרך לשנות את גופכם לחלוטין תוך זמן קצר בלבד? המאמר הזה לא מציע לכם דרך פלאית, שיקויי קסמים או משהו בסגנון, אלא אימון אפקטיבי שיגשים את החלומות שלכם! זכרו – אנחנו לא אומרים שזה הולך להיות קל – אבל מה שאנחנו כן אומרים, הוא שזה מצריך מכם רק…

האם אתם סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר? עכשיו תוכלו לדעת בוודאות, ולטפל בבריאות שלכם!

עודף משקל והשמנת יתר הן דרגות שונות של אותה הבעיה. ישנו גבול דק שנקבע ע"י מדד המסה בגוף (BMI) מדד המסה בגוף = המשקל בקילוגרמים/ הגובה במטרים בריבוע לדוגמה, אם הגובה שלכם הוא 170 ס"מ – 70 ק"ג, מדד המסה בגוף שלכם=70 (1.7 *1.7)= 24.2 אם מסת הגוף שלכם היא פחות מ-20, סביר להניח שאתם…

תוכלו להוריד במשקל הרבה יותר ממה שציפיתם, אם תאכלו את זה לארוחת הבוקר

הארוחה החשובה ביותר ביום היא ללא ספק ארוחת הבוקר, אז כדאי לוודא שהיא בריאה ומזינה. הארוחה הזו מספקת לנו את האנרגיה הדרושה למשך היום ומאיצה את חילוף החומרים. אם אתם מנסים להיפטר מהמשקל העודף, אסור לכם לדלג על ארוחת הבוקר, מאחר ואם תנהגו כך, תגרמו להשתוקקויות לא בריאות למזון במהלך היום. מחקר שנערך לאחרונה ופורסם…

לא מצליחות להיפטר מ"ידיות האהבה" מהגב למרות שאתן מתאמנות? הנה כמה טיפים שימושיים עבורכן!

נשים רבות מתאמנות ומתעמלות במטרה להיפטר מהשומן בגוף שלהן, אך לעתים קרובות זה פשוט לא מספיק. "להתאמן כדי להיפטר מהשומן העודף באזור הזה פשוט לא מספיק", אומרת קיילה גגנון, מאמנת כושר. "מה שזה יעשה, הוא לחזק את השרירים תחת השומן, דבר חשוב מאוד". אז אם אתן רוצות לבלוט ולזהור כשאתן על חוף הים בקיץ, הנה…

כוס אחת מהמשקה הזה לפני שאתם הולכים לישון, וכל השומן מהיום הקודם ייעלם כלא היה!

אם אתם רוצים להוריד במשקל, אבל אין לכם זמן להתאמן באופן סדיר, המשקה המדהים הזה יעשה פלאים לקו המותניים שלכם. בנוסך, הוא משמש כמשקה ניקוי רעלים יעיל מאוד ויחסל את השומן העודף מהגוף שלכם. זהו בוסט מדהים של אנרגיה שלא משפר רק את הבריאות שלכם, אלא גם את מצבכם המנטלי. אחרון, אבל לא חביב, המשקה…

אפילו תזונאים בהלם: המשקה הטבעי הזה יעזור לכם להוריד 5 ק”ג תוך שבועיים. הנה המתכון

קשה להאמין. עולם התזונה יוצא מגדרו! נסו בעצמכם את המתכון למשקה הטבעי הזה, וכבר תוך שבוע תבחינו בשינוי. אפילו תזונאים מצטרפים להמלצות. 3-5 ק"ג מובטחים! תהליך ההרזיה עשוי להיות מייגע מאוד, אבל מה הייתם אומרים לו היינו מספרים לכם שאפשר להוריד 2 ק"ג בשבוע, מבלי לשנות את הרגלי האכילה שלכם. התרופה הביתית הזו תעזור לכם…

כיצד אפשר להכריע בין סוגי השומן בבטן ובאיזה אופן ניתן להיפטר ממנו?

כשאתם במשקל האידאלי, ההורמונים והכימיקלים שמופרשים ע"י תאי השומן הם בריאים. הבעיה מתחילה כשיש לכם תאי שומן גדולים יותר מהרגיל, דבר שעשוי לגרום להשמנת יתר. הרפואה המסורתית וגם המודרנית מסכימות על העובדה ששומן בטן עודף הוא שורש בעיות בריאותיות רבות כמו לחץ דם גבוה, סוכרת ודלקות כרוניות. כך תוכלו לדעת איזה סוג של שומן בטן…

היא הורידה 7 קילו ב-10 ימים בעזרת המשקה הדיאטטי הביתי הזה

המתכון עבור משקה ההרזיה הפלאי הזה הוא פשוט מאוד. אתם יכולים להכין זאת תוך דקות ולאחסן את זה במקרר ליום אחד, או עד שתרצו להשתמש בזה. השתמשו במנה אחת בכל בוקר לפני ארוחת הבוקר. רכיבים: 2 כפות קינמון טחון 1 כפית דבש ליטר מים אופן ההכנה: 1. הרתיחו מים בסיר, והוסיפו את הקינמון 2. בשלו…

14 מזונות כמעט ללא קלוריות ועם הרבה ערכים תזונתיים

לעתים קרובות מציעים לנו לצרוך מזונות עשירים בערכים תזונתיים, אבל בסוף אנחנו מוצאים את עצמנו אוכלים יותר, ולכן סובלים ממחסור בערכים תזונתיים בגוף שלנו. לכן, אנחנו צריכים ללמוד אילו מזונות עשירים במינרלים, וויטמינים ונוגדני חמצון, ולהגביר את צריכתם היומיומית. בנוסף, אנחנו צריכים לנסות ולמצות את מירב הערכים התזונתיים מהקלוריות ועדיין להגביל את הצריכה הקלורית שלנו….

עשו את זה במשך 6 דקות בכל יום – וזה מה שיקרה לשומן בבטן שלכם

חיזוק שרירי הליבה הוא בעל חשיבות עליונה שמדובר באימון כושר. מדובר במונח שונה לחלוטין משרירי הבטן בגלל ששרירי הליבה כוללים את שרירי הגב, הבטן, הירכיים ושרירי העכוז. מצד שני, שרירי הבטן מתייחסים לשרירים הללו בלבד. חיזוק שרירי הליבה ישפרו את היציבה שלכם, את הכישורים האתלטיים שלכם, יפחיתו את כאבי הגב וימנעו פציעות מסוימות. לכן, אנחנו…