קטגוריה: דיאטה

שתו את המשקה הזה במשך 7 ימים והשומן בבטן ייעלם!

בשנים האחרונות, ראינו כיצד הפכו המים ממצרך הכרחי לטרנד הקשור בכושר ובספורט. אנחנו לא מדברים על מי הברז הרגילים שלכם, שלא תטעו. אנחנו מדברים על מים בתוספת פירות או עשבים (עשבי מרפא וכדומה). לפי ה-Telegraph, השחקנית שהפכה לגורו של בריאות ותזונה, גווינת' פלטרו וכוכבת הפופ ביונסה מתחילות את היום שלהן לא עם קפה, אלא עם…

משקה מעולה שיעלים 10 ס"מ מקו המותניים שלכם בארבעה ימים בלבד!

המתכון הבא מורכב מרכיבים פשוטים מאוד, שהשילוב ביניהם יכול לעזור ולהקטין את קו המותניים שלכם ב-10 ס"מ, וכל זה בארבעה ימים בלבד. הרכיבים הדרושים להכנת המשקה הזה הם: ג'ינ'ג'ר טרי עלי מנטה טריים מלפפון לימון 8.5 כוסות מים אופן ההכנה: שטפו את הלימון, חצו אותו והסירו את הגרעינים, אבל אל תקלפו אותו. עשו חתכים בחצאי…

זמן ההכנה: 5 דקות שתו במשך 5 ימים והוריד 5 ק"ג!

השומן העודף שלנו מתואר בדרך כלל כמצבורי שומן בגוף. מצבורים אלו מאיימים על בריאות הגוף הכללית שלכם, ומשפיעים באופן משמעותי על תפקוד האיברים כמו הלב, הכבד, הכליות, המפרקים ובמיוחד הברכיים ואגן הירכיים. אנשים שסובלים מהשמת יתר נוטים לסבול ממחלות כמו סוכרת, לחץ דם גבוה, מחלות לב, בעיות בתפקוד שלפוחית השתן ושיגדון. אם גם אתם מתמודדים…

עשו את זה למשך 6 דקות בכל יום – וזה מה שיקרה לשומן באזור הבטן שלכם

אנשים רבים מבלבלים בין המונחים "ליבה" ו"שרירי בטן", אבל למעשה, אלו שני מונחים שונים בתכלית. הליבה היא מושג רחב יותר וקשור בשרירי הבטן, הישבן, הגב התחתון והשרירים, כמו גם אגן הירכיים. לכן, אימון שרירי הליבה משפר את יציבת הגוף, מקל על כאבי גב, משפר את הביצועים האתלטיים שלכם, ועוזר למנוע פציעות. תכנית האימונים הבאה תחולל…

מלאו אחר ההוראות הפשוטות האלו כדי להיפטר מהשומן בירכיים שלכם תוך שבוע אחד בלבד!

גם אתן מחביאות את הרגליים שלכם במכנסי הג'ינס או בשמלות רחבות? אתן שונאות לחשוב אלף פעמים מה ללבוש לאירועים מיוחדים? בדיוק בגלל זה המאמר הזה ילמד אתכם טכניקה מצוינת להיפטר מהמשקל העודף בירכיים. אז איך להדק את הירכיים בעזרת שני תרגילים בלבד? ראשית, עליכם להתחייב לעשות אותם בכל יום למשך חמש דקות. אם תעשו זאת,…

5 תרגילי כושר שתוכלו לעשות כשאתם יושבים על כיסא ולהיפטר מהמשקל העודף בבטן

אנחנו חייבים לחתום על עצומה ולהזכיר לרופאים שהם חייבים להזדרז עם עניין הגלולה שתעזור לנו להיפטר מהמשקל העודף. עד שזה יקרה, יש לי משהו כייפי ומשעשע עבורכם. אם העבודה שלכם מצריכה מכם לשבת על כיסא במשרד 8 שעות ביום, הגיע הזמן שתקצרו תהליכים את התרגילים האלו. אתם יודעים כיצד משהו נראה קצר וכייפי כשאתם נהנים…

10 טעויות שמאטות את חילוף החומרים שלכם

ההזדקנות תאט את חילוף החומרים שלכם, וישנה סבירות שאי אפשר לעשות שום דבר בנידון. כולנו מודעים לכך, אבל מדענים מזכירים לנו את זה באופן קבוע. ובכל זאת, העולם והחיים לא צריכים להיעצר שם. לאורך החיים, האישה הממוצעת מעלה כ-700 גרם בשנה. זה מספיק כדי להעלות 20 קילו עד שהיא מגיעה לגיל 50. אנחנו יכולים להסכים…

סדרת תרגילי הבטן הזו אורכת רק 10 דקות ושורפת יותר קלוריות מאשר ריצה של חצי שעה!

הבעיה הנפוצה ביותר איתה מתמודדים אנשים כשהם מנסים להוריד במשקל, היא להיפטר מהשומן בבטן. מאחר ואנחנו משתמשים בידיים והרגליים שלנו על בסיס יומיומי וקבוע,הם נשארים רזים; בכל אופן, הבטן הוא האזור בו השומן נוטה להצטבר, לרוב. לעתים קרובות, לא משנה כמה אנשים מנסים, השומן באזור הבטן מתעקש להישאר. במקרים רבים, זוהי תוצאה של ניסיון טהור…

דיאטת הביצים הקשות הזו יכולה לעזור לכם להוריד 10 ק”ג בשבועיים!

אם אתם רוצים להוריד במשקל ובמהירות, דיאטה הסובבת סביב ביצים קשות עשויה להתאים לכם. למרות שהיא מורכבת רק ממספר מרכיבים מצומצם, זה מספיק כדי לעזור ולהאיץ את חילוף החומרים שלכם, וכך לשרוף שומן. בנוסף, אם תיצמדו לדיאטה בריאה, ברגע שתסיימו, לא תעלו בחזרה את המשקל שהורדתם. צוות האתר שלנו מתכנן להביא בפניכם את התכנית המסודרת,…

4 תרגילי כושר זריזים שיעזרו לכם להיפטר מהשומן בגב והזרוע המידלדלת

נשים, זהו יום המזל שלכן! ועכשיו, אתן בטח שואלות את עצמכן – למה? ובכן, אנחנו יכולים להשיב על השאלה הזו בשבילכן. בגלל שהמאמר הזה יציג בפניכן 4 תרגילי כושר פשוטים, אבל יעילים, שיעזרו לכם להיפטר מהשומן העיקש בגב ובזרוע! זה פשוט מאוד – כל שעליכן לעשות הוא להמשיך לקרוא את המאמר ולגלות פרטים נוספים! השומן…