סימני אזהרה לכך שהכבד שלכם עמוס ברעלים, וגורם לכם לעלות במשקל!

הכבד שלנו הוא אחד האיברים בגוף שלנו שעובדים הכי קשה. למזלנו, הוא שוטף החוצה את כל הרעלים בעזרת פעולת המעיים (או עשיית הצרכים), ועושה זאת באופן בטוח ובריא.

אבל כשהכבד מתחיל להיחסם עם רקמות שומן בגלל הרגלי התזונה העלובים שלנו, חלים כשלים מסוכנים בתפקוד שלו. פירוש הדבר הוא שכל הרעלים איתם הגוף שלנו לא מצליח להתמודד, לא נשטפים החוצה, מחוסלים או לפחות מתאזנים.


לכן ניקוי הכבד שלנו משומנים ושמירה על תפקודו התקין הם בבחינת חשיבות עליונה!


לפני שהכבד שלכם מפסיק לתפקד לחלוטין, ישנם כמה סימני אזהרה אליהם יש לשים לב!
הסימפטומים האלו עשויים להצביע על כך שהכבד שלכם לא מתפקד כהלכה בגלל הרגלי צריכת המזון שלכם:

– עייפות כרונית
– רגשות שליליים
– ערפל מוחי (כבדות/תחושת יובש)
– כאבי ראש עמומים שחולפים בעת מנוחה
– כאבי ראש/מיגרנות מאחורי העיניים
– זיעה מוגברת
– אלרגיות
– אקנה או בעיות עור
– גזים
– נפיחות
– כאבי בטן
– עצירות
– שלשול
– חרדה
– דיכאון
– רגישות כימית
– ריח רע מהפה
– עלייה לא מוסברת במשקל

הסימפטומים הללו עשויים להיראות כלליים מדי, אבל אם הבחנתם ביותר מ-3, כנראה שהכבד שלכם נאבק לעשות את העבודה שלו!

החדשות הטובות הן שאם תתפסו את זה בזמן, תוכלו להשיב אותו למצב הבריא והתקין שלו, עם כמה שינויים קלים בסגנון החיים שלכם.

ברגע שהבנתם כי זה הזמן לעשות שינוי, נסו ליישם את העצות הבאות בסגנון החיים שלכם:

קנו אורגני: הימנעו ממזון מהונדס גנטית

שמרו על דיאטה מאוזנת: חלבונים באיכות גבוהה (מהחי ומן הצומח), דגנים טבעיים, מזונות מותססים, שומנים בריאים, והרבה אגוזים וגרעינים.

הימנעו משמנים לא נחוצים: קנולה, תירס, צמחי וחמניות

שתו מספיק מים: כדי לגלות כמה מים אתם צריכים לשתות ביום, קחו את המשקל שלכם (בפאונדים:1 פאונד=0.45 ק"ג) וחלקו לחצי. המספר הזה הוא כמות המים לה זקוק הגוף באונס (ounce= מ"ל29.5).

אכלו הרבה שומנים בריאים: שמן קוקוס, שמן דקל אדום, חמאה מפרות שאכלו עשב, אבוקדו והמפ הם כולם נהדרים עבורכם.

אגרו הרבה סיבים: רוב האנשים זקוקים ל-0.035 ק"ג של סיבים ביום. זה יכול להגיע ממזונות כמו זרעי צ'יה, ארטישוק, זרעי פשתן, אבוקדו, ברוקולי וכרוב ניצנים.

זנחו את הסוכרים המעובדים: סוכר חום/לבן, סוכר קנים, מיץ קני סוכר, גבישי קנה סוכר, סוכר סלק.

כרסמו עלים ירוקים: הירקות האלו עשירים במגנזיום, חומצה פולית, ויטמין C ו-B.

לאט עם האלכוהול: נסו תחליפים בריאים יותר כמו ספורט או מדיטציה.

בנוסף לכלים הללו, כמה מזונות נפוצים, עשבי מרפא ועשב תיבול יכולים לחולל פלאים לכבד שלכם! לדוגמא, ארטישוק ידוע כמגן ותומך בתפקוד הכבד. בה בעת, המזון העוצמתי הזה יכול עוזר לתפקוד כיס המרה וחיסול הרעלים!

כשמדובר בבריאות שלכם, כורכום הוא אחד התבלינים הבריאים, אשר תכונה זו הוכחה באינספור מחקרים מדעיים. הכורכומין, אותו רכיב פעיל בכורכום, ידוע ביכולתו לנקז החוצה חומרים מסרטנים בקלות! פירוש הדבר הוא, שאחרי עיכול הכורכום, הכבד שלכם יזכה ליותר הגנה מפני נזקים, ואפילו שיקום של תאים שניזוקו בכבד.

"גדילן מצוי" אולי נשמע מוזר, אבל הוא מצוין עבור הכבד שלכם! הרכיב הפעיל בגדילן המצוי, סילימרין (Silymarin), הוא אנטי-לַיֶּפֶתי (Fibrosis, היא תהליך פתולוגי של יצירת רקמת חיבור באיבר או ברקמה כניסיון של הגוף לתקן את עצמו מנזק הנגרם מחבלה, דלקת ועוד), אנטי נגיפי ובעל מאפיינים נוגדי חמצון ודלקות. הצמח הזה גם מגן על תאי הכבד שלכם מפני נזק.

בנוסף לשינויים באורח החיים שציינו למעלה, המזונות האלו יכולים בהחלט לחולל הבדל.