מלפפונים מעוכים: מתכון להורדה במשקל! הורידו 7 ק"ג בשבועיים!

זה עשוי להישמע מטורף, אבל דיאטת מלפפונים יכולה לעזור לכם להוריד 7 ק"ג בשבועיים! מלפפון הוא ירק בריא שמונע השתוקקות למזון ואכילת יתר. הנה מה שאתם רשימת הרכיבים לה אתם זקוקים כדי להתחיל בדיאטה המדהימה הזו:

* 300 גרם מלפפונים טריים
* 3 פרוסות לחם מחיטה מלאה או 2 תפוחי אדמה רתוחים
* 2 תפוחי אדמה רתוחים
* 150 גרם טונה
* תה או קפה ללא סוכר


תוכלו גם לאכול סלט מלפפונים טריים או לשתות שייק מלפפונים כחטיף. הרגישו חופשי לאכול מלפפונים בכל פעם שאתם מרגישים רעבים.


הנה תוכנית הדיאטה היומית:

ארוחת בוקר: סלט מלפפונים עם שתי ביצים קשות

חטיף: תפוח גדול, אפרסק (קטן מ-200 גרם) או 5 שזיפים

ארוחת צהריים: לחם קלוי מחיטה מלאה וסלט מלפפונים

חטיף: שייק מלפפונים

ארוחת ערב: סלט פירות (300 גרם)

מתכון לסלט מלפפונים:

הרכיבים הדרושים:
400 גרם מלפפונים
200 מ"ל לֶבֶּן או יוגורט
בצל טרי
מלח

אופן ההכנה:

קלפו את המלפפון וקצצו אותו, הוסיפו מלח וערבבו היטב. כעת, הוסיפו בצל קצוץ ויוגורט והסלט שלכם מוכן.

מתכון לשייק מלפפונים:
רכיבים:

תפוח
מלפפון
חתיכה קטנה של ג'ינג'ר
חופן תרד20 גרם שקדים או תרד

אופן ההכנה:

שימו את התפוח, התרד והמלפפון בבלנדר וטחנו היטב, לאחר מכן הוסיפו את הג'ינג'ר וטחנו שוב. מזגו את השייק לכוס גבוהה וקשטו בשקדים טחונים ואגוזי מלך. שתו את השייק בעודו טרי – הוא מכיל את כל הוויטמינים והמינרלים החיוניים שיתרמו לתחושת השובע וישפרו את הבריאות הכללית שלכם.

שימו לב: ספורט על בסיס קבוע בשילוב עם דיאטת המלפפונים תעזור לכם להאיץ את תהליך שריפת השומנים.