הנה מה שאתם צריכים לדעת על ההבדל בין ירידה במשקל ואובדן שומן

הרזיה היא משהו שאנשים אוהבים לעשות, במיוחד נשים. כאילו, כמה מאיתנו פשוט אובססיביות לגבי דיאטות! כל שנה אנחנו מחכים שהקיץ יפציע כדי שנופיע עם הגוף הרזה שלנו. בכל מקרה, ישנו הבדל משמעותי בין ירידה במשקל ואבדן שומן ואנשים צריכים לדעת על זה!

ישנם 3 הסברים לגבי הרזיה: אובדן נוזלים, אובדן שומן ואובדן שריר שמזיק לבריאות שלכם.


אובדן שומן עוזר לגוף שלנו לתפקד טוב יותר. אובדן שומן מאיץ את המערכת החיסונית ומגביר את האנרגיה. קיצוץ כל הקלוריות שלכם לא אומר שתורידו במשקל ותישארו רזים. הגוף האנושי זקוק למידת מה של קלוריות.


ירידה במשקל:

ביצועים עלובים
תחושת עייפות
הזדקנות מוקדמת
ירידה בחסינות

אובדן שומן:

ביצועים טובים
תחושת אנרגיה
עיכוב ההזדקנות
האצת המערכת החיסונית

עליכם להוריד בכמות השומן

הגוף שלנו זקוק לשומן, הוא חיוני להתפתחות וגדילה נורמלית. בכל אופן, שומן עודף גורם לנזק.

עשו אימוני כושר בהתנגדות גבוהה

אימוני כושר הקשורים ללב יכולים לסייע לכם לאבד שומן אבל ישנם סוגים אחרים של אימונים יעילים. אימונים בהתנגדות גבוהה משתמשים בשומן העודף שלכם, אז התייעצו ראשית עם מאמן מוסמך!

שימו לב לדיאטה שלכם

מה שאתם אוכלים הוא חשוב, במיוחד אם אתם רוצים להוריד במשקל. אתם לא חייבים להפסיק לצרוך את המזונות החביבים עליכם או להפסיק לאכול בכלל. הרעיון הוא לאכול בריא. אכלו יותר פירות וירוקים, הימנעו מאכילת שומן יתרה או מזונות המכילים שומן.