קטגוריה: דיאטה

כך תחוללו מהפך בגופכם ב-4 שבועות בלבד בעזרת חמשת התרגילים הללו

בימינו, אנשים מודעים לבריאות שלהם יותר מאי פעם. טוב לדעת שלאנשים אכפת מהגוף שלהם, וכמובן, האופן בו הם נראים. כמה אנשים בוחרים לרכוש מנוי בחדר כושר יוקרתי, להשתמש בתוספי תזונה "פלאיים", וציוד מפואר. אחרים בוחרים בדרך הקלה – אימונים ודיאטה בריאה. נחשו מי מהם מצליח. אכילה בריאה ושמירה על כושר עושה אתכם שמחים יותר. אין…

10 מזונות שיש להימנע מהם אם אתם רוצים להשיג את הבטן השטוחה שתמיד חלמתם עליה

כולנו רוצים שתהיה לנו בטן שטוחה, אבל האם אתם יודעים שהשומן באזור הבטן הוא הקשה ביותר להתמודדות? אתם מתעמלים, מנסים לאמץ הרגלי דיאטה בריאים, אבל אתם לא רואים תוצאות כשאתם עומדים מול המראה. שומן הבטן העיקש עדיין שם, ונראה כאילו הוא לא מתכנן ללכת לשום מקום. אם זה נשמע לכם מוכר, צוות האתר שלנו רוצה…

איך להיפטר מהקפלים בצדי הגוף ובגב תוך 21 ימים

שומן נוטה להצטבר בחלקי הגוף השונים, והנטייה הזו משתנה בין אדם אחר למשנהו, מאחר וכל גוף הוא שונה. לכן, לכל אחד מאיתנו יש "אזורים בעייתיים" שונים בהם מצטבר השומן, וממנו קשה יותר להיפטר מאשר במקומות אחרים. בכל מקרה, העובדה המטרידה ביותר היא שמצבורי שומן בחלקי גוף מסוימים מהווים סכנה בריאותית רצינית. כלומר, מדענים גילו ששומן…

12 תמונות של "לפני" ו-"אחרי" המתארות תהליך הרזייה – לא תאמינו שאלו אותם האנשים

הקיץ כבר אורב לנו מעבר לפינה, ונאשים רבים מחפשים אחר דרכים להשיל את הקילוגרמים העודפים. למרבה הצער, הרזיה אינה תמיד קלה. למעשה, רוב הזמן החלק הקשה ביותר הוא המוטיבציה. זו הסיבה מדוע צוות האתר שלנו, הכין עבורכם רשימה של אנשים בתמונות המראות אותם לפני ואחרי ההרזיה. אתם עומדים לראות אנשים שהורידו 70 ק"ג, 90 ק"ג…

הורידו 9 ק"ג בחודש – כל שתזדקקו לו הוא משקה הפלא שורף השומנים הזה!

מאז ומעולם, השתמשו אנשים בחומרים המצויים בטבע לטיפול ומניעת מחלות שונות. ההבדל בין הרפואה הקובנציונלית וזו הטבעית היא שרפואה טבעית היא זולה הרבה יותר ולא גורמת נזקים. ישנו משקה טבעי ועוצמתי בעל יכולת לרפא בעיות רפואיות רבות. עבור משקה הפלא הזה תזדקקו לזרעי צ'יה ולימון, וכך תוכלו להימנע משפעת, מצבורי שומן בגוף ותוכלו גם לנקות…

מוכנים להיות בשוק? צרכו כף אחת של רכיב העל הזה, ולא תאמינו כמה תורידו במשקל! נסו אותנו!

אנחנו כבר יודעים ששום הוא אחד המאכלים החשובים, הבריאים והיעילים ביותר בעולם. מעבר ל"יכולותיו" כתבלין, השום הוא גם תרופה (אולי הרבה לפני היותו מזון), ובשל היתרונות הבריאותיים שלו, נעשה בו שימוש מזה אלפי שנים כדי לרפא ולטפל בבעיות בריאותיות מגוונות. הדרך הטובה ביותר לצרוך אותו, היא בצורתו הנאה, או "חי", כפי שרובנו נוהגים לומר. מה…

האימון הפשוט הזה יעזור לכם להיפטר מהשומן בגב ובבטן בצ'יק!

איך הייתם מגיבים לו היו מציעים לכם דרך לשנות את גופכם לחלוטין תוך זמן קצר בלבד? המאמר הזה לא מציע לכם דרך פלאית, שיקויי קסמים או משהו בסגנון, אלא אימון אפקטיבי שיגשים את החלומות שלכם! זכרו – אנחנו לא אומרים שזה הולך להיות קל – אבל מה שאנחנו כן אומרים, הוא שזה מצריך מכם רק…

האם אתם סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר? עכשיו תוכלו לדעת בוודאות, ולטפל בבריאות שלכם!

עודף משקל והשמנת יתר הן דרגות שונות של אותה הבעיה. ישנו גבול דק שנקבע ע"י מדד המסה בגוף (BMI) מדד המסה בגוף = המשקל בקילוגרמים/ הגובה במטרים בריבוע לדוגמה, אם הגובה שלכם הוא 170 ס"מ – 70 ק"ג, מדד המסה בגוף שלכם=70 (1.7 *1.7)= 24.2 אם מסת הגוף שלכם היא פחות מ-20, סביר להניח שאתם…

תוכלו להוריד במשקל הרבה יותר ממה שציפיתם, אם תאכלו את זה לארוחת הבוקר

הארוחה החשובה ביותר ביום היא ללא ספק ארוחת הבוקר, אז כדאי לוודא שהיא בריאה ומזינה. הארוחה הזו מספקת לנו את האנרגיה הדרושה למשך היום ומאיצה את חילוף החומרים. אם אתם מנסים להיפטר מהמשקל העודף, אסור לכם לדלג על ארוחת הבוקר, מאחר ואם תנהגו כך, תגרמו להשתוקקויות לא בריאות למזון במהלך היום. מחקר שנערך לאחרונה ופורסם…

לא מצליחות להיפטר מ"ידיות האהבה" מהגב למרות שאתן מתאמנות? הנה כמה טיפים שימושיים עבורכן!

נשים רבות מתאמנות ומתעמלות במטרה להיפטר מהשומן בגוף שלהן, אך לעתים קרובות זה פשוט לא מספיק. "להתאמן כדי להיפטר מהשומן העודף באזור הזה פשוט לא מספיק", אומרת קיילה גגנון, מאמנת כושר. "מה שזה יעשה, הוא לחזק את השרירים תחת השומן, דבר חשוב מאוד". אז אם אתן רוצות לבלוט ולזהור כשאתן על חוף הים בקיץ, הנה…