קטגוריה: דיאטה

10 טעויות שמאטות את חילוף החומרים שלכם

ההזדקנות תאט את חילוף החומרים שלכם, וישנה סבירות שאי אפשר לעשות שום דבר בנידון. כולנו מודעים לכך, אבל מדענים מזכירים לנו את זה באופן קבוע. ובכל זאת, העולם והחיים לא צריכים להיעצר שם. לאורך החיים, האישה הממוצעת מעלה כ-700 גרם בשנה. זה מספיק כדי להעלות 20 קילו עד שהיא מגיעה לגיל 50. אנחנו יכולים להסכים…

סדרת תרגילי הבטן הזו אורכת רק 10 דקות ושורפת יותר קלוריות מאשר ריצה של חצי שעה!

הבעיה הנפוצה ביותר איתה מתמודדים אנשים כשהם מנסים להוריד במשקל, היא להיפטר מהשומן בבטן. מאחר ואנחנו משתמשים בידיים והרגליים שלנו על בסיס יומיומי וקבוע,הם נשארים רזים; בכל אופן, הבטן הוא האזור בו השומן נוטה להצטבר, לרוב. לעתים קרובות, לא משנה כמה אנשים מנסים, השומן באזור הבטן מתעקש להישאר. במקרים רבים, זוהי תוצאה של ניסיון טהור…

דיאטת הביצים הקשות הזו יכולה לעזור לכם להוריד 10 ק”ג בשבועיים!

אם אתם רוצים להוריד במשקל ובמהירות, דיאטה הסובבת סביב ביצים קשות עשויה להתאים לכם. למרות שהיא מורכבת רק ממספר מרכיבים מצומצם, זה מספיק כדי לעזור ולהאיץ את חילוף החומרים שלכם, וכך לשרוף שומן. בנוסף, אם תיצמדו לדיאטה בריאה, ברגע שתסיימו, לא תעלו בחזרה את המשקל שהורדתם. צוות האתר שלנו מתכנן להביא בפניכם את התכנית המסודרת,…

4 תרגילי כושר זריזים שיעזרו לכם להיפטר מהשומן בגב והזרוע המידלדלת

נשים, זהו יום המזל שלכן! ועכשיו, אתן בטח שואלות את עצמכן – למה? ובכן, אנחנו יכולים להשיב על השאלה הזו בשבילכן. בגלל שהמאמר הזה יציג בפניכן 4 תרגילי כושר פשוטים, אבל יעילים, שיעזרו לכם להיפטר מהשומן העיקש בגב ובזרוע! זה פשוט מאוד – כל שעליכן לעשות הוא להמשיך לקרוא את המאמר ולגלות פרטים נוספים! השומן…

רק 12 דקות ביום, ולא ניתן יהיה לעמוד בפני הרגליים שלך! התרגילים האלו מתאימים לכולן!

הירכיים והמותניים הם החלק הקשה ביותר בגוף האישה לחיטוב. לכן, דיאטה היא לא תמיד הבחירה הנכונה אם אתן רוצות לצמצם את היקף הירכיים. אם אתן רוצות להיפטר ממצבורי השומן מהחלק הפנימי והחיצוני בירכיים שלכן, עליכן לעשות את שלושת הדברים הבאים: לשלוט בצריכת הקלוריות היומית שלכן, לשתות הרבה מים ולהתחיל להתאמן כהלכה. החדשות הטובות הן שלא…

מלפפונים מעוכים: מתכון להורדה במשקל! הורידו 7 ק"ג בשבועיים!

זה עשוי להישמע מטורף, אבל דיאטת מלפפונים יכולה לעזור לכם להוריד 7 ק"ג בשבועיים! מלפפון הוא ירק בריא שמונע השתוקקות למזון ואכילת יתר. הנה מה שאתם רשימת הרכיבים לה אתם זקוקים כדי להתחיל בדיאטה המדהימה הזו: * 300 גרם מלפפונים טריים * 3 פרוסות לחם מחיטה מלאה או 2 תפוחי אדמה רתוחים * 2 תפוחי…

6 דרכים להאיץ את ההורמונים שלכם ולהוריד במשקל בקלות!

לפעמים, להוריד במשקל נשמע כמו משחק ילדים. כל מה שאתם צריכים לעשות הוא לאכול פחות ולזוז יותר. למעשה, הדברים קצת יותר מורכבים. הגוף שלנו הוא מערכת ויסות עצמי מורכבת, וחוסר תפקוד של אחד המנגנונים מסתיים לעתים בחוסר איזון כללי. זו הסיבה מדוע חשוב להפעיל את חילוף חומרים שלנו באמצעות ההורמונים שבגוף כדי להוריד במשקל. הנה…

10 טריקים שיעזרו לכם לשרוף שומן באופן טבעי (ומבלי להתאמן!)

לפעמים, תהליך ההרזיה יכול להיות מאוד מאתגר. זה בגלל שאנחנו לא מקדישים מספיק תשומת לב למצב הבריאותי ולמשקל שלנו. ישנם גורמים רבים שיכולים לתרום לעלייה במשקל שלנו כמו מתח, דיאטה דלה ומחסור באימון גופני. עליה במשקל היא תהליך שקורה בהדרגה ופירוש הדבר הוא שאנחנו לא שמים לב לשינויים בהתחלה. וכשאנחנו כן, בדרך כלל זה כבר…

9 סימנים נפוצים לחוסר איזון הורמונלי מהם נשים מתעלמות

כאשר אנחנו שומעות את המילה "הורמונים", הדבר הראשון שקופץ לנו לראש הוא גיל הבלות וההשפעות החמורות שלו על הבריאות שלנו. זה די עצוב, לא? שינויים הורמונליים משפיעים על כולם מהלידה ועד המוות, ועדיין נראה שהתפיסה שלנו את המונח היא מאוד שלילית. והתחושות, הן ממשיכות. עבור נשים, השינויים הבולטים ביותר מגיעים בגילאי ה-40 וה-50 אבל הם…

דיאטת ניקוי הסוכר בת 10 הימים (כך תעשו איפוס לגוף ולמוח שלכם)

חשבתם שסוכר עושה לכם נעים, אבל קבלו רק רשימה חלקית של המצבים המסוכנים והמחלות הנגרמות בעקבות צריכת סוכר: סוכרת, סרטן, שיטיון, דיכאון, אקנה, אי-פוריות, מחלות לב. לא נשמע כל כך מתוק. האמריקני הממוצע צורך בערך 69 ק"ג של סוכר בכל שנה. הגבר האמריקני הממוצע שוקל כ-89 ק"ג, בעוד האישה האמריקנית הממוצעת שוקלת כ-75 ק"ג. בשנות…