דיאטת הביצה הקשה: ככה תורידו 5 ק"ג בשבוע

לצערנו, אין פתרון קסם לדיאטה ולהסרת השומנים הלא בריאים, אבל יש כמה דיאטות שיכולות לעזור בזה. כמעט שבלתי אפשרי להוריד במשקל בלי לצמצם את כמות הקלוריות שאנחנו אוכלים, וזה יכול להיות מאוד קשה.

אבל אל ייאוש! מצאנו דיאטה שכבר עזרה להמון אנשים להוריד במשקל. רבים טוענים כי היא עזרה להם להוריד כמעט 5 ק"ג בשבוע הראשון. זה נשמע טוב מדי בשביל להיות אמיתי, נכון?


הכוכבת של הדיאטה הזאת היא הביצה.


אל תשכחו: זו דיאטה עם מעט קלוריות שנועדה לתת תוצאות בזמן קצר, אבל אסור להשתמש בה לטווח הארוך כדי להוריד במשקל.

למה ביצים?

כשחושבים על זה, ביצים הן מזון בסיסי. הן כוללות את כל מה שהגוף שלנו זקוק לו, פרט לויטמין C. אם תוסיפו קצת פירות לדיאטה, הויטמין יגיע מהם. ביצים מלאות בויטמינים B12, B2, A ו-B5.

הן מכילות גם הרבה מינרלים חיוניים לגוף שלנו, כמו ברזל, אבץ, סידן, מגנום, פוטסיום וויטמין E.השומן שנמצא בביצים הוא שומן טוב. 25% ממנו הוא חומצה אולאית, 9.4% הוא חומצת שומן טראנס, 18.1% מגיע משומן רווי.

ביצה מכילה כולסטרול גבוה יחסית, ולכן טוענים שהיא מעלה את אחוז הכולסטרול בדם. עם זאת, מחקרים הוכיחו שזה לא נכון אצל אנשים בריאים.

דיאטת ביצים מבושלות

יש כאלה שניסו את הדיאטה הזאת והרגישו עייפים יותר מבדרך כלל, בגלל שהם לא קיבלו מספיק אנרגיה. עם זאת, נסו להתאמן לפחות פעם ביום במהלך הדיאטה, וככה תמנעו את העייפות הזאת.

שבוע 1:

יום ראשון:

בוקר: פרי ושתי ביצים מבושלות.
צהריים: פרי ושתי פרוסות לחם.
ערב: סלט וחזה עוף.

יום שני:

בוקר: פרי ושתי ביצים מבושלות.
צהריים: סלט ירוק וחזה עוף.
ערב: 2 ביצים מבושלות, סלט ותפוז.

יום שלישי:
בוקר: פרי ושתי ביצים מבושלות.
צהריים: גבינה, פרוסת לחם ועגבניה.
ערב: סלט וחזה עוף.


יום רביעי:
בוקר: פרי ושתי ביצים מבושלות.
צהריים: פרי.
ערב: סלט וחזה עוף.

יום חמישי:
בוקר: פרי ושתי ביצים מבושלות.
צהריים: פירות מבושלים ו-2 ביצים מבושלות.
ערב: סלט ודג.

יום שישי:
בוקר: פרי ושתי ביצים מבושלות.
צהריים: פרי.
ערב: סלט וחזה עוף.

שבת:
בוקר: פרי ושתי ביצים מבושלות.
צהריים: ירקות מבושלים עם חזה עוף וסלט עגבניות.
ערב: ירקות מבושלים.

שבוע 2:

יום ראשון:
בוקר: פרי ושתי ביצים מבושלות.
צהריים: סלט ועוף.
ערב: 2 ביצים מבושלות, סלט ותפוז.

יום שני:
בוקר: פרי ושתי ביצים מבושלות.
צהריים: ירקות מבושלים ו-2 ביצים מבושלות.
ערב: דג וסלט.

יום שלישי:
בוקר: פרי ושתי ביצים מבושלות.
צהריים: סלט ועוף.
ערב: 2 ביצים מבושלות, סלט ותפוז.

יום רביעי:
בוקר: פרי ושתי ביצים מבושלות.
צהריים: גבינה, 2 ביצים מבושלות וירקות מבושלים.
ערב: סלט וחזה עוף.

יום חמישי:
בוקר: פרי ושתי ביצים מבושלות.
צהריים: סלט טונה.
ערב: סלט ושתי ביצים מבושלות.

יום שישי:
בוקר: פרי ושתי ביצים מבושלות.
צהריים: סלט ועוף.
ערב: פרי.

שבת:

בוקר: פרי ושתי ביצים מבושלות.
צהריים וערב: חזה עוף וירקות.

נשמע קשה, נכון? אבל אם אתם חושבים שאתם צריכים להוריד כמה קילוגרמים מיותרים וצריכים התחלה טובה – נסו את זה! כמובן שתמיד כדאי להתייעץ עם רופא לפני ביצוע שינויים דרסטיים בתזונה.

בכל מקרה, אנחנו חושבים ששווה לנסות את זה, וזה יכול לעבוד מצוין אם רק מקפידים על הדיאטה.

אם אתם אוהבים ביצים – שתפו את הדיאטה הזאת עם חברים שלכם!