הדיאטה הטעימה ביותר הכוללת יוגורט ותפוחי אדמה – 5 ק"ג בשלושה ימים!

זוהי הבחירה המושלמת אם אתם צריכים להוריד 5 ק"ג עד סוף השבוע. ע"י צריכה קלורית מועטת אבל תודות לתפוחי האדמה תרגישו שבעים במהלך הדיאטה הזו. היא נמשכת רק שלושה ימים ואתם יכולים להוריד בה עד 5 ק"ג.

במהלך הדיאטה תאכלו תפוחי אדמה מבושלים ותשתו יוגורט דל שומן. העמילן בתפוחי האדמה בשילוב החומצה הלקטית מספקים את הצריכה הקלורית המינימלית.


כשהעמילן בא במגע עם מים, הוא מתנפח בקיבה שלנו, ומעניק לנו תחושת שובע. הטענות כי תפוחי אדמה גורמים להשמנה הן שגויות (כמובן שאנחנו לא מדברים על צ'יפס!). תפוחי האדמה הללו מכילים וויטמינים ומינרלים, ובגלל הסיבים שבהם תהליך העיכול מואץ ותפקוד המעי משתפר.


100 גרם תפוחי אדמה מכילים רק 75 קלוריות, שהם פחות מכוס מיץ תפוזים המכילה 90 קלוריות. מצד שני יוגורט מאזן את מערכת העיכול, מסיר נוזלים עודפים, רעלנים ושאר חומרים מזיקים מהגוף שלכם.

היום הראשון:
ארוחת בוקר:
תפוח אדמה מבושל בלי מלח, כוס יוגורט

ארוחת צהריים: 2 תפוחי אדמה מבושלים בלי מלח, כוס יוגורט

ארוחת ערב: 2 כוסות יוגורט

היום השני:
ארוחת בוקר:
כוס יוגורט

ארוחת צהריים: 2 תפוחי אדמה מבושלים ללא מלח, כוס יוגורט

ארוחת ערב: תפוח אדמה מבושל ללא מלח, כוס יוגורט

היום השלישי:
ארוחת בוקר:
תפוח אדמה מבושל ללא מלא

ארוחת צהריים: תפוח אדמה מבושל ללא מלח, כוס יוגורט

ארוחת ערב: כוס יוגורט

חשוב מאוד: זוהי דיאטה נוקשה מאוד ולא מומלצת לאנשים שעוסקים בפעילות ספורטיבית או גופנית מאומצת או סובלים מבעיות בריאותיות.

הדיאטה הזו נמשכת שלושה ימים בלבד. אסור לכם להאריך אותה מעבר לזה.

היתרון של הדיאטה הזו הוא שהיא קצרה, וניתן להשיג תוצאות מהירות בזכות הערך הקלורי הנמוך במיוחד של הארוחות.