מה הסוד של גבר בן 50 שנראה כמו בן 20, וכיצד נראית הדיאטה שלו

צ׳ואנדו טאן הוא צלם מסינגפור שמושך אליו תשומת לב עולמית לא רק בזכות תמונותיהם של אחרים שהוא מצלם אלא גם בזכות תמונותיו שלו. מדוע זה כזה מעניין, אתם שואלים? צ׳ואנדו נולד ב-1967, ופירוש הדבר הוא שהוא בן 51 אבל נראה כמו בן 20. אז, מה הסוד שלו?

צוות האתר שלנו החליט לגלות הכל ולהבין כיצד חי האיש הזה, מה הוא עושה ומה הוא אוכל. אולי תגלו את הסוד לנעורי נצח מהגרסה העכשווית הזו של דוריאן גריי?


איך הכל התחיל?

© chuando_chuandoandfrey / @instagram


ידוע כי הבחור הסינגפורי הזה עבד כדוגמן בשנות ה-80 של המאה הקודמת; הוא אפילו הצליח להפוך לכוכב פופ בשנות ה-90. אבל קריירת השירה שלו לא החזיקה מעמד וזו הסיבה מדוע בחר טאן בפעילות נוספת – צילום. פעם אחת, במקום לפרסם תמונות של יצירותיו, הוא פרסם תמונה של עצמו ושם הכל התחיל.
הצלם משתף באחת מהראיונות שנערכו עימו, ״פתחתי חשבון אינסטגרם כי כמה חברים אמרו לי שלקוחות בימים אלה רוצים לדעת כמה עוקבים יש לך ברשת החברתית. כדי להוסיף פלפל לחשבון שלי, פרסמתי כמה תמונות של עצמי ושיתפתי את המחשבות שלי בכותרת״

הגולשים הבחינו מיד שמהראה של צ׳אן לא השתנה ושהוא לא נראה כמו בן 51. כמה אנשים חשבו שמדובר בגנטיקה, אחרים חשבו שהסוד נעוץ דווקא במקום מגוריו כי האוויר בסינגפור נקי מאוד, מערכת הבריאות מצויינת והמוצרים באיכות גבוהה. אבל כדי לא להלאות עצמנו בניחושים, בואו נראה כיצד הצלם הזה מבלה את יומו.

הוא אוכל 6 ביצים לארוחת בוקר

© thekidwiththekodak

טאן עוקב באדיקות אחר העיקרון כי ״אתה מה שאתה אוכל״ ומאמין שמצבו הבריאותו של אדם כמו גם המראה שלו, תלויים ב-70% במזון שלו וב-30% בכושר הגופני שלו. זו הסיבה מדוע הוא אוכל 6 ביצים קשות לארוחת בוקר עם 2 חלמונים בלבד (בגלל הכולסטרול). בנוסף, הוא שותה כוס חלב ולפעמים מוסיף אבוקדו ופירות יער מסוג כלשהו לארוחת הבוקר שלו. זוהי כמות מעולה של חלבון ואנרגיה כדי להתחיל את היום שלכם.
פרט לביצים, הוא אוכל עוף עם אורז, ירקות קלויים, ומרק דגים במהלך היום. הצלם מודע שגלידה היא החולשה שלו וזו הסיבה מדוע הוא נוהג לאכול גלידה אבל רק במחצית הראשונה של היום. הוא גם נמנע מקפה ומתה ושותה הרבה מים. הוא לא מעשן ולא שותה אלכוהול ואוכל סלט שמורכב מעלים טריים לארוחת הערב.

הוא מתאמן כ-90 דקות ביום

© chuando_chuandoandfrey / @instagram   © chuando_chuandoandfrey / @instagram

טאן עושה אימוני כוח 4 פעמים בשבוע, או לפחות 3 פעמים אם הוא עסוק מדי. הוא מבלה לא יותר מ-30 דקות בפעילות הזו. הדבר הבא אחרי אימוני כוח הוא בדרך כלל אימון סיבולת לב ריאה; ובכל זאת, בגלל פציעה בברך, הוא לא רץ אלא הולך הליכה מהירה על ההליכון. יתרה מזאת, הוא מנסה לשחות בכל יום – הוא מבקר בבריכת השחייה בערבים ושוחה במשך כשעה.

הוא עושה רק מה שהוא אוהב
זה אולי יישמע לכם טריוויאלי אבל כמה מאיתנו באמת עושים את מה שהם אוהבים?? אולי זה הסוד לנעורי נצח? בגלל שכל מה שאתם עושים משפיע על מצבכם הנפשי, ולכן על הגוף כולו.
טאן אומר, ״ניסיתי עבודות רבות והפסקתי במה שאני באמת אוהב. אני אוהב אנשים, אוהב לתקשר, אוהב להכין סט צילומים, ואוהב לצלם. אם אתה לא עושה את מה שאתה אוהב, אתה מרגיש רע, וכמובן שזה לא הופך את הבריאות שלך לטובה יותר״

הוא לא משתמש במוצרים לטיפוח העור

© chuando_chuandoandfrey / @instagram

כמה אנשים משוכנעים שטאן עבר ניתוחים פלסטיים ומשתמש במוצרים קוסמטיים ייחודיים. אבל הנה מה שהוא אומר, ״יש לי עור רגיש וזו הסיבה שישנם רק שני דברים שאני עושה על בסיס יומיומי: תרחיץ ג׳ל לפנים וקרם לחות״
פעם הוא קיבל במתנה הליך בוטוקס. הוא ניסה את זה אבל לא אהב את האפקט. הוא לא ביקר אצל קוסמטיקאים מאז. למרות זאת, הוא מודה שהוא צובע את השיער שלו בגלל ששיערו מאפיר.

הוא לא מתרחץ מאוחר

© chuando_chuandoandfrey / @instagram

למעשה, הוא משתדל שלא ללכת לישון מאוחר יותר מ-11 בלילה ומתעורר מוקדם בכל יום. טאן בטוח שעבודה עד מאוחר וצפייה בסרטים אחרי חצות לא תורמת למצבכם הבריאותי. כדי לישון טוב, הוא מפסיק לאכול 5-6 שעות לפני שהוא הולך לישון.
צ׳ואנדו אומר, ״תאמינו לי, ללכת לישון מוקדם שווה את זה. אתה ישן מספיק, אתה מספיק לעשות יותר דברים במהלך היום מאשר אם תעבוד מאוחר בלילה״.

אז מה הסוד?
כפי שקורה לעתים קרובות – הכל פשוט מאוד: עבודה שאתה אוהב, דיאטה בריאה, שינה יציבה וכושר גופני. ג׳ארד לטו, כריס אוונס, מרגו רובי וסלבריטאים רבים אחרים עוקבים אחר סגנון חיים דומה. האם אתם מסכימים שכל אלה נראים צעירים יותר מכפי גילם? יתרה מזאת, הם טוענים שמעולם לא עברו ניתוח פלסטי.

מהו סגנון החיים שלכם? שתפו אותנו בתיבת התגובות בהמשך!