11 הרגלים סופר בריאים שמתבררים כמזיקים

מעניינים

לעתים קרובות אנחנו בולעים את הפיתיון של מומחי השיווק או אנשי פרסום בלתי כשירים כשאנחנו מנסים לשמור על אורח חיים בריא. אנחנו מפתחים הרגלים ״שימושיים״, אשר ככל הנראה, הם חסרי ערך לחלוטין.

צוות האתר שלנו החליט לגלות אילו הרגלים בריאים לא רק מכשילים אותנו, אלא גם מזיקים לנו.

שוטפים את הפה שלנו עם מים

© Depositphotos

ההרגל הזה נראה טבעי מאוד, אך הוא זכה לביקורות בקרב כמה רופאי שיניים. כשאנחנו מצחצחים שיניים, הן מכוסות בשכבת מגן של פלואוריד, אשר אותה אנחנו שוטפים בעזרת מים.

כדי לשמר את האפקט החיוב של צחצוח השיניים, שטפו את הפה שלכם עם תמיסות מיוחדות ונטולות אלכוהול.

מתעמלים על הליכון

ההליכון הוא אחד ממכשירי הכושר הפופולריים ביותר, והוא עוזר לנו להשיל את הקלוריות העודפות. בכל מקרה, אימון ממושך על ההליכון יכול להזיק לפרקים שלכם.

כדי להימנע מזה, מומלץ להוסיף אימוני חיזוק שריר לאימוני ההליכון שלכם. זה יעזור לא רק להוריד במשקל אלא גם לשמור על השרירים שלכם כשירים.

סיאסטה (שנת צהרים)

© Depositphotos, © Depositphotos

שנת צהרים נראית נחמדה ובריאה. בכל מקרה, יש מדענים שמאמינים שהיא עשויה לגרום למחלות לב.

יחד עם זאת, שינה ממושכת יכולה להשפיע על הזיכרון ותפקודי המוח.

תכשירים לחיטוי הידיים

© Depositphotos

פרסומות גרמו לנו להאמין שרק סבון מחטא ואנטי-בקטריאלי יכול להגן עלינו מפני מחלות. בכל מקרה, שימוש תכוף במוצרים אלה יכול להוביל להופעתם של חיידקים חדשים ועמידים יותר.

לדבריהם של מדענים, סבון רגיל טוב לשימוש יומיומי בדיוק כמו סבון אנטי-בקטריאלי.

בדיקות רפואיות שגרתיות

© Depositphotos

בדיקה רפואית שנתית שמטרתה לבדוק את בריאותו של אדם יכולה למעשה להיות, חסרת ערך. יחד עם זאת, הן די יקרות.

העיקרון של בדיקה קלינית קובע כי מוטב לו לאדם להיבדק בהתאם לקבוצת הגיל שלו ולמחולות הנפוצות בקרב גילאים אלו.

נטילת ויטמינים

© Depositphotos

בזכות פרסומות, אנחנו יודעים שוויטמינים הם חיוניים לגוף שלנו ושהיעדרם עשוי לגרום לתוצאות בלתי רצויות. אבל אנחנו לא יודעים שנטילת וויטמינים יכולה להיות גם מסוכנת במקרים מסוימים.

מדענים גילו שאנשים שנוטלים וויטמינים ויש להם הרגלים רעים סובלים ממחלות קשות עד 46% יותר מאלו שלא נוטלים וויטמינים. זו הסיבה מדוע עליכם תמיד להיוועץ ברופא שלכם לפני שאתם מתחילים לקחת וויטמינים.

משקות דיאטטיים

© Depositphotos

יצרני משקאות דיאטטיים מנסים לשכנע אותנו שיש בהם מעט קלוריות ולכן, פחות מזיקים לבריאות ולגזרה שלנו.

לדברי מדענים, שתיית פחית אחת בלבד עשויה לגרום לבסוף למחלות לב, עלייה בלחץ הדם ועלייה במשקל.

נטייה לירידה במשקל

© Depositphotos

חוקרים מסוימים טוענים שלהיות רזה לא כזה טוב כפי שזה נראה. לדוגמה, אנשים שאוכלים המון ולא מעלים במשקל למעשה מאחסנים את השומן שלהם סביב הלב והכבד, מה שעלול לגרום למחלות רציניות.

לאדם רזה יש סיכוי גדול יותר להתקרר במהלך החורף. בנוסף, לפי תוצאותיהן של יותר מ-100 מחקרים, לאנשים רזים יש אותם סיכויים למות בדומה לאנשים עם משקל עודף.

שמירה על הבית נקיון הבית שלכם הוא הרגל טוב מאוד. בכל אופן, אי אפשר לומר את אותו הדבר לגבי חומרי ניקוי כימיים.

חומרים לניקוי הבית מכילים רכיבים כימיים שעשויים לגרום לגירויים בעיניים, כאבי ראש ומחלות הקשורות בנשימה.

אנשים רבים חושבים שנעילת כפכפים פתוחים נותנת לכפות הרגליים מנוחה מהנעליים אותן אנחנו נועלים מדי יום. בכל מקרה, מדענים מהמכון האמריקאי הלאומי לבריאות כף הרגל (National Foot Health Institute) מוכנים לנפץ את המיתוס הזה.

לדברי מומחים, כפכפים לא מספקים לכף הרגל שלנו את התמיכה הדרושה כשאנחנו צועדים על גבי משטח נוקשה. מומלץ לנעול כפכפים רק כאשר צועדים על חול או על דשא.

שתייה מרובה של מים

כולנו שמענו שאנחנו צריכים לשתות הרבה מים: לפחות 8 כוסות ביום. אין ספק שמים חיוניים לתפקודי גוף רגילים – אבל רק אם אנחנו לא מרחיקים לכת.

יש מחקרים שמראים ששתיית מים מרובה יכולה לגרום לבעיות בכליות ולנפיחות במוח. יחד עם זאת, שתיית מים מרובה יכולה להוריד את כמות האלקטרוליטים בגוף שלכם, ובכך לגרום למצב חמור בשם היפונתרמיה.