12 סודות שיעזרו לכם לזכור דברים בקלות

אנחנו למדים דברים כל חיינו, אבל אנחנו עדיין לא יודעים הכל כי אנחנו שוכחים המון מידע. מדוע זה קורה?

צוות האתר שלנו החליט ללמוד מדוע זה מתרחש ולמצוא דרך לזכור מידע ביתר יעילות. ישנה נוסחה אוניברסלית שעוזרת לנו לזכור דברים ביתר קלות, נוסחה שפותחה ע״י הרמן אבינגהאוס, פסיכולוג גרמני. וזה עובד.


מדוע אנחנו שוכחים

© pixabay

המוח שלכם מגן עליכם מעודף מידע. זו הסיבה מדוע כל המידע החדש מאוחסן בזיכרון לטווח הקצר, ולא בזיכרון ארוך הטווח. אם לא תחזרו עליו או תשתמשו בו, תשכחו ממנו במהרה.


עקומת השכחה של אבינגהאוס מראה שאחרי שעת למידה אחת בלבד אנחנו שוכחים יותר מחצי המידע שנלמד. שבוע לאחר מכן אנחנו זוכרים רק 20%.

כיצד לזכור הכל

כדי לאחסן מידע בראש שלכם למשך זמן ארוך, עליכם לנסות ולשים אותו בזיכרון ארוך הטווח. שינון כפוי אינה דרך יעילה במיוחד במקרה הזה מאחר והמוח שלכם לא יכול לטפל בכל המידע במהירות וליצור קשרים חזקים. אם אתם רוצים לזכור דברים למשך זמן רב, עליכם להאריך את משך השינון. זה עשוי לארוך כמה ימים או אפילו שבועות.


© Warner Brothers Television

אתם יכולים להתאמן בזיכרון מרווח בעזרת קלפים בהכנה עצמית או אפליקציות מיוחדות כמו Anki(אנדרואיד, IOS) ו-SuperMemo (אנדרואיד, IOS).

12 עצות זיכרון נוספות

  • נסו להבין את מה שאתם למדים. דברים שאתם מבינים ניתן לזכור פי 9 מהר יותר.
  • למדו את המידע הנחוץ ביותר. אתם צריכים להציב סדרי עדיפויות נכונים.
  • קחו בחשבון את זה: דברים שנמצאים בהתחלה ובסוף זכורים טוב יותר (Serial-position effect).
  • העבירו את תשומת הלב שלכם מנושא אחד לאחר. זכרו שזיכרונות דומים מתערבבים (תיאורית ה׳התערבות׳) והופכים ל׳בלאגן׳.
  • למדו דברים מנוגדים. לדוגמה, אם אתם למדים שפה זרה, למדו ״יום״ ו״לילה״. קל יותר לזכור הפכים.
  • בנו ״ארמון מוחי״ משלכם. הרעיון הוא לקשר דברים מסוימים למקומות מסוימים. לדוגמה, אם אתם בחדר שלכם, נסו לקשר את הדברים שאתם למדים לחדר שלכם. חזרו על כך כמה פעמים. לאחר מכן, נסו להיזכר כיצד נראה החדר בזיכרון שלכם, וחזרו על הדברים שנלמדו באופן הזה.
  • השתמשו ב׳מילות נעצים. העניין בשיטה הזו הוא להצמיד דבר אחד שנלמד לאחר. לכן כשאתם חושבים על נעץ, אתם נזכרים בדבר אחר.
  • קשרו מילים חדשות עם כאלה שאתם כבר יודעים. אם אתם למדים שפה, תוכלו ללמוד משהו חדש על סמך משהו שאתם כבר יודעים.
  • המציאו סיפורים. אם אתם צריכים לשנן המון מידע באופן מסוים, נסו לבנות סיפור מהחלקים. חשוב שהחלקים יהיו קשורים זה לזה במעין עלילה.
  • השתמשו ברשמקול. הקליטו את המידע שאתם למדים, והקשיבו להקלטה כמה פעמים. השיטה הזו עובדת מעולה עבור אנשים שיש להם זיכרון שמיעה טוב יותר.
  • המחישו. השתמשו בשפת הגוף כשאתם למדים. זה יעזור לעורר זיכרון שריר.
  • בחרו רק את החומרים הטובים ביותר. אל תשתמשו בספרים שעבר זמנם ובחומרי למידה ישנים. דברים בטח השתנו מאז שנכתבו הספרים הללו. אל תבזבזו את הזמן שלכם על משהו שעשוי להתברר כשגוי.