5 מתכונים לשייק תרד שיעזרו לכן להוריד במשקל, למנוע מחלות ולנקות את העור!

אנשים לעיתים תכופות מתעלמים מהתוצרת החקלאית הבריאה ביותר – התרד. למרות טעמו הטבעי ויכולתו לשמש להכנת משקאות  ומגוון ארוחות , אנשים בדרך כלל מתעלמים ממנו בחנויות המצרכים. אם תבחרו להוסיף את התרד לדיאטה שלכן, הוא יועיל לכן בהורדהבמשקל,ניקוי העור ומניעת מגוון מחלות.

הוא בריא במיוחד בשייקים של הבוקר מכיוון שהוא עשיר בויטמינים ונוגדי חימצון.


הנה 5 מתכונים שכל מה שתצטרכו כדי להכין אותם הוא לערבב את המצרכים בבלנדר עד לקבלת תערובת אחידה:


 

שייק לעור בריא
תכינו משקה זה לעור בריא ונקי. הוא מוכן מאבוקדו, מנגו ותרד שעשיר בויטמין C , קרוטנואיד ושומנים בריאים.

מרכיבים

  • 2 כוסות תרד
  • חצי כוס מי קוקוס
  • כוס 1 של אננס(קצוץ)
  • כוס 1 של מנגו(קצוץ)
  • בננות בשלות(חתוכות)
  • חצי אבוקדו (חתוך)

שייק ירוק אננס ולימון
תצרכו שייק זה לניקוי גופכם מרעלים ולהשקות את עורכן. מיץ הלימון מועיל לטיהור הכבד כאשר המים וחלב הקוקוס עוזרים רבות לעור. תרד יעזור לתכונותיהם הבריאותיות.

מרכיבים

  • 2 כוסות תרד
  • חצי כוס מי קוקוס
  • חצי כוס חלב קוקוס
  • לימון1 (סחוט)
  • חצי בננה קפואה

שייק אפרסק בננה תרד
האפרסקים יגרמו לשייק הזה להיות יותר טעמים ולא תצטרכו להוסיף סוכר מזוקק. כמו כן, הם עשירים בפוליפנולים שידועים כלוחמים חזקים נגד תאי סרטן. אם את אחת מאילו שלא אוהבים תרד, המתכון הזה הוא בשבילך מכיוון שהאפרסקים והבננה מדכאים את טעם התרד.

מרכיבים

  • 2 חופנים גדולים של תרד
  • 2 אפרסקים
  • בננה אחת
  • התזה אחת של מיץ תפוזים טרי

הערה: ניתן להוסיף חלב שקדים או חצי כוס יוגורט. ותוציאו את החרצנים מהאפרסקים לפני שתשימו אותם בבלנדר.

משקה כוח
השייק המדהים הזה הוא די טעים. הוא מכיל דגנים מלאים שיאיצו את המטבוליזם ובנוסף מכיל מרכיבים אחרים עם תכונות אנטי דלקתיות. האכמניות ידועות במיוחד כנוגדי חמצון.

מרכיבים

  • 3 כוסות עלי תרד בייבי
  • כוס אחת של מיץ תפוזים
  • רבע כוס שבולת שועל דגנים מלאים
  • אחד וחצי כוס אכמניות קפואות
  • בננה אחת
  • חצי כוס יוגורט וניל יווני

שייק טריפל חלבון ירוק
השייק הזה יספק לגופכם המון ויטמינים ומינרלים כמו ויטמין C, סידן לוטאין ורבים אחרים. אתן יכולות לשתות אותו בבוקר כדי להרגיש אנרגטיות במשך כל היום או אחרי אימון.

מרכיבים

  • כוס אחת של תרד
  • כוס אחת של כרוב עלים
  • חצי כוס מלון טל דבש חתוך לריבועים
  • 1-2 כפות מים
  • חצי כוס יוגורט יווני נטול שומן

אל תחכו ותכינו כמה מהשייקים המדהימים האלה דבר ראשון על הבוקר. תרד הוא תוצרת מדהימה אז תנסו להשתמש בתכונותיו הבריאותיות.