5 תרגילי פנים יעילים כדי להיפטר מהסנטר הכפול

מעניינים

ככל שאנחנו מזדקנים, העור בפנים שלנו מאבד מהאלסטיות שלו. החדשות הטובות הן שאתם יכולים להשתמש בתרגילי פנים כדי לעזור לחטב ולהרזות בפנים. תרגילים אלו ישפרו את זרימת הדם לתאי העור שלכם, וישפרו את מראה הפנים הכללי שלכם.

צוות האתר שלנו יצא למסע כדי לחפש את התרגילים שיגרמו לפנים שלכם להרגיש צעירות יותר, פחות במתח ויותר חטובות.

תרגיל 1

האזורים המושפעים: הלחיים והסנטר

* סגרו את הפה
* פתחו אותו רחב הצידה, כאילו אתם מנסים לחשוף שיניים
* הפעילו את שרירי הצוואר
* חזרו על כך במשך 20 שניות
* חזרו על התרגיל 4 פעמים

תרגיל 2

האזורים המושפעים: קו הלסת, הלחיים, הסנטר והצוואר.

* התרגיל הזה עובד בצורתו המקסימלית כשהפה פתוח לרווחה
* נסו לשרוק – זה אמור להרגיש כאילו אתם יוצרים צורת O עם הפה.
* עשו זאת במשך 10 שניות
* חזרו על כך 4 פעמים

תרגיל 3

האזורים המושפעים: קו הלסת והסנטר

* שימו את קצה הלשון על המשטח הקשה בגג הפה, ישר מאחורי השיניים העליונות
* משכו את יתר הלשון שטוחה כנגד גג הפה
* סגרו את הפה ונשמו רגיל

המפתח לתרגיל הזה הוא לעשותו כל הזמן.

תרגיל 4

האזורים המושפעים: הצוואר והסנטר

* מתחו את הצוואר ככל האפשר ע״י הנמכת הראש לאחור
* נסו להניח את השפה התחתונה על העליונה בזמן שאתם שומרים על מבט קבוע לתקרה
* חייכו חיוך רחב
* הישארו בפוזיציה הזו למשך 10 שניות
* חזרו על כך 4 פעמים

תרגיל 5