6 שינויים שקרו לאחר שחבר שלי ואני אסרנו על השימוש בטלפון סלולרי בבית

זה לא אמור להפתיע אותנו שהאדם הממוצע בודק את הטלפון שלו 47 פעמים ביום. לא רק זה, אלא ש-85% ממשתמשי הטלפון משחקים בטלפון שלהם, אפילו כשהם מבלים זמן בחברת בני משפחה וחברים. ויש לנו כמה סיפורים אישיים שמראים בדיוק כיצד טלפונים משפיעים לרעה על מערכת יחסים. אך יש לנו גם סיפורים שמראים שוויתור על הטלפון יכול לשחזר את החיבור הרגשי בין בני זוג.

צוות האתר שלנו רוצה להזכיר לכם שוויתור על הטלפון שלכם במשך כמה שעות ביום יכול לחולל הרבה טוב עבורכם ועבור הפרטנר שלכם.

״אנחנו מרוכזים לחלוטין זה בזו״

״שמי פול ואני נמצא במערכת יחסים עם מכור לטלפון. אני מתמלא בתסכול בגלל שהוא ישתמש בטלפון לפעמים כשהוא נוהג. באופן אישי, אני מאמין שהדרך הטובה ביותר לנצח את ההתמכרות הזו היא קודם כל להבין אותה. ׳לייקים׳ ברשתות החברתיות גורמים לתגובת דופאמין שמדמה תחושת אושר״.

״אחרי שנמאס לי מהשימוש בטלפון שלי, חבר שלי סופסוף אמר משהו. קבענו חוק שבכל פעם שאנחנו עושים משהו ביחד, אנחנו מניחים את הטלפונים בצד. זה כולל צפייה משותפת בטלוויזיה, שיחה או אכילת ארוחת ערב. באופן ברור, אנחנו יכולים להגיב להודעת טקסט בזריזות או משהו, אבל אנחנו לא יושבים וגוללים או צופים במשהו בטלפון״

״יצרנו אזורים וזמנים ללא טכנולוגיה״

״הטלפון של חבר שלי מקבל יותר תשומת לב ממני. ניסיתי להביע את זה במילים בעבר אך נראה שאני יוצאת נודניקית וגורמת לו להרגיש מותקף. אני מרגישה שפעמים רבות אנחנו לא זוכים לתקשר ולהתחבר כמו בעבר כי הוא תמיד בטלפון שלו. אנחנו אפילו לא יכולים לצאת לטיול או לצפות בטלוויזיה מביל שהוא יגלול בפיד של הטוויטר שלו״

״בשלב מוקדם מאוד במערכת היחסים שלנו, חברה שלי העירה לי על השימוש בטלפון ודיברה איתי על זה, אז עשינו הסכם. יש לנו ערב דייט בכל שישי ואסור לנו להשתמש בטלפונים שלו בזמן ארוחת הערב או בכל פעילות כיפית שאנחנו עושים. אנחנו מנצלים את הזמן הזה לשוחח אודות היום שלנו או סתם על דברים אקראיים. בנוסף, כשאנחנו צופים בסרט בבית, אסור להשתמש בטלפונים״

אנחנו מבלים יותר זמן איכות יחדיו״
״בעלי ואני החלטנו ליישם שבוע שלם ללא טלפון. ראשית, קבענו כמה כללי יסוד, שכוללים הרחקת הטלפון שלנו מהחדר כל זמן שאנחנו יחד. בנוסף, הלכנו על רטרו והחלטנו להשתמש בשעון כדי לבדוק מה השעה והבאנו שעון מעורר להתעורר בבוקר. הלכנו למופע של ׳גאנז אנד רוזס׳, בילינו את הערבים שלנו בקריאה, ואפילו התחלנו מועדון קריאה בו חברים 2 אנשים בלבד.

במקום לשבת ולצפות בטלוויזיה, יצאנו לרכיבה מיוזעת על אופניים שנמשכה 5 קילומטרים והגענו למסעדה חדשה. בילינו את השבוע כולו בצפייה בטלוויזיה במשך שעה אחת בלבד בלפטופ שלנו. חוץ מזה, ביטלנו את כל ההתראות כדי לעזור לנו להגביל את הסחת הדעת והכרזנו על חדר השינה שלו כאזור ללא טלפונים״

״אנחנו מתקשרים טוב יותר״
״כשאנחנו יחד או יושבים לצד בננו, אנחנו מוצאים את עצמנו נודדים לכיוון הטלפון שלנו. ההחלטה ללכת לייעוץ כדי לטפל ב-Pubbing (העיסוק בטלפון החכם והתעלמות מהסובבים) הייתה גיים צ׳יינג׳ר רציני במערכת היחסים שלנו. בזמן העבודה עם המטפל, יישמנו את הכללים הבאים: אין טלפונים בשולחן ארוחת הערב והחלטנו לשמור על קשר עין במהלך שיחות חשובות.

זה אפשר למערכת היחסים שלנו ללבלב מאחר והיינו מכווננים יותר זה עם זו ועם הרגשות שלנו״ זה עזר לשפר את היחסים בעינינו באמצעות שיחה זה עם זו, במקום לומר, ׳הי, ראית את סרטון היטיוב הזה שמצאתי?׳

״אנחנו יותר פתוחים וכנים האחד עם השנייה״
״אז לאחרונה שמתי לב שחבר שלי מבלה את כל זמנו הפנוי בטלפון שלו, אפילו בזמן שהוא צופה בטלוויזיה במקביל. הזמן היחיד בו הוא אינו בטלפון שלו זה כשהוא מתקלח. אני, מצד שני, מרגישה כאילו אי אפשר להתחיל שיחה כשאני רואה אותו בוהה במסך. אני לא רואה בזה שיחה אמיתית מאחר והוא לא באמת נוכח״.

״בעלי משתמש בטלפון של הבית המון ודיברנו על כך עם יועצת קדם נישואין. הסכמו על זמני שימוש בטלפון, אבל אני אוהבת לעשות דברים שבמהלכם זה בלתי אפשרי להשתמש בטלפון. הפעילויות הללו כוללות רכיבה על אופניים או יציאה להליכות משותפות. אנחנו מבלים 5 שעות בשבוע על פעילויות שכאלה״

״אנחנו מתרכזים זה בצרכיו של האחרת״

״הייתי מנסה לשוחח עם חבר שלי על בעיות רציניות והוא היה מתעצבן עלי או מתעלם ממני. אמרתי לו שזה לא הגיוני שאני מעניקה את מלוא תשומת הלב לבעיות שלו והוא לא מקדיש שנייה אחת לשלי. אחרי ששוחחנו על המצב הזה, בכל פעם שאני מדברת איתו הוא מסתכל לי בעיניים ומניח את הטלפון שלו.

הוא אפילו הגביל את זמן המסכים שלו ומנסה להיות יותר מעורה כשאנחנו צופים בסרטים או בטלוויזיה. אני מנסה להפוך את זה למשימה, לצמצם גם את זמן המסכים שלי״.

האם אתם והפרטנר שלכם מבלים זמן בטלפון כשאתם יחד? האם שמתם לב להידרדרות במערכת היחסים שלכם בשל כך?