8 דברים שיקרו לגוף שלכם אם תשתו רק מים במשך חודש

מים; נחשבים בעיני רבים כשיקוי החיים.

ישנם אלפי מאכלים שמכילים מים, וכמובן, מאכלים רבים שאי אפשר להכין בלי להשתמש במים – תפוחי אדמה מבושלים, ביצים ופסטה קופצים לראש מיד. כולם יודעים מהי חשיבות המים לגוף האדם – אחרי הכל, גופו של אדם בוגר מכיל 60% מים.


לאחר שזה נאמר, חשוב לציין שלא כולם שותים מספיק מים. שלא לדבר על אלו שאין להם גישה למים נקיים, ישנם מיליוני אנשים ששותים סודה ומשקאות אנרגיה; ואלו ששותים תה וקפה, בכל יום.


אז, מה יקרה אם תסכימו לשתות מים בלבד במשך חודש? ובכן, ככל הנראה, דברים טובים ריבם.

מים רגילים, תה לא ממותק ומים מינרלים מעניקים לגוף שלכם את "אבני הבניין" החשובות כדי לסייע ולפתור בעיות רבות.

1

1. מאיץ את חילוף החומרים שלכם

כשאתם ישנים, הגוף שלכם למעשה מאבד מים. יש לפצות על המחסור הזה זמן קצר לאחר שמתעוררים.

כשאתם שותים כוס של מים קרים על קיבה ריקה, זה עשוי להאיץ את חילוף החומרים שלכם ב-30% בשעה הקרובה. עלייה של 30% שווה לכ-25 קלוריות, כך לפי מחקר גרמני.

מעל לכל זה, חצי לימון במים שלכם לא רק מוסיף טעם; הוא גם מסייע לכם בענייני העיכול.

2. חיים ארוכים יותר?

כוס נוספת של מים ביום יכולה לתרום לאורח החיים שלכם, כך לפי מחקר שבוצע ע"י אוניברסיטת לונד.

בנוסף, הסיכון לחלות במחלת לב, כשל כלייתית או סוכרת מסוג 2 קטן גם כן. 3 המחלות הללו מסוכנות ביותר, ולא יזיק לכם לשתות כוס מים נוספת לשגרה היומית שלכם כדי לעזור לגוף שלכם קצת.

3. תפקוד מוחי


מיותר לומר שהמוח שלנו הוא אחד האיברים החשובים ביותר בגוף, ועובד ללא הרף. המוח עצמו עשוי מכ-85% מים, לכן רצוי מאוד להזין אותו. מים משמשים כאחד הדלקים ל"מנוע של הגוף", וזה עוזר לשיפור הריכוז, בין שאר הדברים.

מחקרים רבים אחרים, שבוצעו על ילדים ומבוגרים כאחד, מראים שהתייבשות יכולה להרע למצב הרוח שלכם, ולהשפיע על היכולות הקונגטיביות.

4. נלחם בעצירות

2

עצירות עשויה להיות בעיה נפוצה, המאופיינת בתנועות מעי לא רגילות וקושי כללי ללכת לשירותים.

צריכה מרובה של מים עשויה להיות חלק מהטיפול בתופעה, ויש הוכחה מדעית שמגבה את זה. שימוש במים מוגזים כבר הוכח כפתרון חלקי לבעיה, למרות שמדעית מתקשים להצביע על הסיבה לכך.

5. אבנים בכליות

אבים בכליות? מים. יכולים. לעזור.

מחקר שבוצע מראה כי צריכה מוגברת של מים יכולה למנוע בעיות נשנות אצל אנשים שסובלים מאבנים בכליות.


6. מסייע בהורדה במשקל

שתייה מרובה של מים יכולה לסייע לכם להוריד במשקל.

זה בזכות העובדה שמים מאיצים את חילוף החומרים שלכם. כמובן, אנחנו לא ממליצים לכם להתחיל דיאטה שמבוססת על מים בלבד, אבל מדובר בדרך נפלאה לאפשר לגוף שלכם לפרק דברים.

7. יותר אנרגיה

אובדן של אפילו 2% מכמות המים בגוף שלכם עשויה לגרום לקשיים פיזיים, כך מראים מחקרים.

זכרו שאתלטים מאבדים בדרך כלל 6-10 אחוז מכמות המים בגוף שלהם רק באמצעות הזעה – אז עכשיו אתם כבר מבינים כמו חשוב לתדלק המון מים.

8. חוסך כסף

אחרון, אבל לא חביב, זה חוסך לכם המון כסף, רק באמצעות צריכה של מים.

מחירם של משקאות קלים הוא גבוה בהרבה ממחיר של מים. אם אתם חיים במדינה בה יש גישה קלה למים, וודאו שאתם מפיקים מכך את המירב.

3

מים יכולים להועיל רבות לגוף שלכם, וזה מרתק!

החלק הטוב ביותר בכך, שהוא שעליכם לשתות מים במשך חודש כדי להבחין בתוצאות המדהימות. תקופה קצרה בלבד, ויתרונות רבים.

שתפו את המאמר הזה עם כל בני המשפחה והחברים אם אתם רוצים שגם הם יזכו לדעת לגבי היתרונות של צריכת מים.