8 דרכים טבעיות להשיג שיניים לבנות ונוצצות תוך 2 דקות בלבד!

האם אתם עדיין מאמינים בפיית השיניים? הגיע הזמן שתהפכו בעצמכם לפיית שיניים! השיניים שלכם, ממש כמו כל חלק אחר בגוף שלכם, מצריכים תשומת לב וטיפול הולם. אם אתם לא אוהבים לבקר אצל רופא השיניים, כדאי שתנסו בעצמכם טיפולים שימנעו שחיקת שיניים. הרופאים ממליצים לשלב שגרת טיפול בשיניים וכמה שינויים בדיאטה שלכם.

צוות האתר שלנו יצר עבורכם רשימה של טריקים פשוטים שתוכלו לעשות בעצמכם כדי למנוע שחיקת שיניים ולטפל בחורים שיש לכם בשיניים.


1. שנו את הרגלי האכילה שלכם.


שינוי הרגלי האכילה שלכם ומעבר לדיאטה בריאה יותר עשויים לחולל פלאים לבריאות שלכם, לא משנה מהי מטרתכם. מחקר שפרסם הירחון הבריטי לבריאות מציע כי שינוי בדיאטה יכול למעשה לטפל בחורים בשיניים. אנחנו כבר יודעים שצריכת מוצרים עשירים בסוכר גורמים לשחיקת השיניים וחומצות שונות יכולות לחסום את ספיגת הסידן. בכל מקרה, אם תשנו את הרגלי האכילה שלכם, ייתכן ומעולם לא תיאלצו להתמודד עם בעיות כאלה.

* צרכו יותר סידן, אלו הן אבני הבניין של העצמות והשיניים שלכם. אכלו מוצרי חלב בכל יום (חלב, יוגורט, שמנת חמוצה וגבינות).

* שתו משקאות לא ממותקים. הימנעו ממשקאות תוססים, מיצים, וכדומה. תוכלו לשתות מים, שייק פירות ותה לא ממותק. למים יש השפעות מצוינות על הגוף והם מגבירים תחושת הרוויה והרוק בחלל הפה.

2. לעסו מסטיק ללא סוכר

זה אולי נשמע אירוני, אבל מסטיק ללא סוכר יכול לעזור לכם למנוע שחיקת שיניים. רוב המסטיקים נטולי הסוכר מכילים רכיב בשם סייליטול (xylitol), שהוא ממתיק טבעי. שלא כמו מזון, סייליטול לא מסייע לצמיחת בקטריה בפה שלכם. בנוסף, כשאתם לועסים, הפה שלכם מתמלא ברוק ושוטף באופן טבעי את כל שיירי המזון בפה.

3. נקו והחליפו את מברשת השיניים שלכם על בסיס קבוע

מהו הכלי החשוב ביותר בו אתם משתמשים כדי לנקות את השיניים שלכם? נכון! מברשת שיניים. בכל מקרה, רק מעט אנשים מכירים בחשיבותה של בחירת מברשת השיניים הנכונה.

* תמיד בחרו מברשת שיניים קטנה או בינונית, וודאו שהסיבים יכולים להגיע לבקיעים של השיניים הטוחנות שלכם, שם מצטברים שאריות מזון לאחר שאתם מסיימים לאכול.

* אל תכסו את מברשת השיניים שלכם מאחר וזה משמש כר פורה להיווצרות בקטריה. במקום, פשוט שטפו את המברשת במים לאחר כל שימוש והניחו לזה להתייבש. אל תשאירו את המברשת באותו חדר בו נמצאים גם השירותים, מאחר והבקטריה יכולה להגיע גם למברשת שיניים שלכם.

* החליפו את מברשת השיניים שלכם באופן קבוע, מאחר והסיבים נשחקים והזמן עושה את שלו. כתוצאה מכך, יוצא שאינכם מנקים את השיניים שלכם היטב כמו עם מברשת שיניים חדשה.

4. צרו שגרת בסיסית לטיפול בשיניים שלכם

אולי זו נשמעת כמו עצה נדושה, אבל זה באמת עובד. על פי הארגון הבינלאומי לבריאות השיניים, כמעט 42% מהאנשים הבוגרים משתמשים רק במברשת השיניים שלהם לטיפול בהגיינת הפה. לפעמים אנחנו לא מבינים שהגיינת השן שלנו פשוט לא עובדת ומצריכה שינויים. אם אתם רוצים להגן על השיניים שלכם מפני שחיקה מוקדמת, מלאו אחר השלבים הפשוטים, שלבו אותם בשגרת הבוקר שלכם ולפני שאתם הולכים לישון.

* צחצחו את השיניים שלכם למשך 2 דקות, לפחות פעמיים ביום. נסו להבריש את כל משטח השן, ולהגיע גם לפינות הרחוקות.

* העבירו חוט דנטלי. לפעמים צחצוח לא עובד טוב כמו חוט דנטלי. השתמשו בחוט כדי להסיר את כל שאריות המזון מתחת לשטח
החניכיים, ונסו להגיע לכל החיידקים שהצטברו שם.

* השתמשו במי פה. נוסחת מי פה היא בעלת השפעות אנטי בקטריאליות ועוזרת לכם להיפטר משאריות הבקטריה בפה שלכם. אל תשטפו את הפה עם מים – כך ההשפעה תישאר לאורך זמן רב יותר.

5. בקרו אצל רופא השיניים שלכם באופן קבוע

אנחנו יודעים שביקור קבוע אצל רופא השיניים הוא לא תמיד מענג, אבל אין ספק שעדיף למנוע בעיות מאשר להיאלץ לטפל בהם. לא משנה כמה טוב אתם מצחצחים שיניים או מעבירים חוט דנטלי, תמיד יהיו איזורים אליהם קשה להגיע.

רופא השיניים ינקה את האיזורים שסמוכים לקו החניכיים שלכם מקדימה ומאחורי השיניים ויסיר הצטברות פלאק ולכלוך. ניקוי קבוע הוא אחד השלבים החשובים כדי להילחם בחורים בשיניים. אנשים רבים אומרים שהם דווקא די נהנים מתחושת הצחות והרעננות בפה שלאחר הטיפול אצל רופא השיניים. וודאו שאתם מבקרים אצל רופא השיניים לפחות פעמיים בשנה.

6. הוסיפו תוספים וויטמינים לדיאטה שלכם

כבר דיברנו על החשיבות של אי אכילת ממתקים והסרתם מהדיאטה שלכם, אבל יש דבר אחד נוסף שיעזור לרוק שלכם להילחם באבנית השן. וויטמינים הם חשובים מאוד לשמירה על בריאות השיניים שלכם.

* כדי לתרום לתהליך הריור בחלל הפה, עליכם לצרוך מזונות רבים עשירים בסיבים כמו פירות, אגוזים וירקות. הטובים מכולם הם תפוחים, בננות, כרוב ניצנים ואפונים.

* אכלו מזונות מחיטה מלאה. הם מכילים וויטמין B וברזל. בנוסף, דגן מחיטה מלאה מכיל מגנזיום, מינרל שעוזר לספיגת סידן וחיזוק השיניים שלכם.

* אכלו פירות ים לעתים קרובות יותר כדי לקבל יותר וויטמין D. סלמון, הרינג, טונה בקופסאות שימורים, וסרדינים הם מקור מעולה של וויטמין D.

7. נסו שטיפה בעזרת שמן קוקוס


״שמן קוקוס״

רוצים לשמוע על דרך נוספת ובריאה להשתמש בשמן קוקוס? אתם יכולים לנסות לשטוף את הפה שלכם בעזרת השמן ולהגן על השיניים שלכם באופן טבעי מפני שחיקה. השמן מנקה את הבקטריה מהשיניים שלכם ומטפל בהן באופן טבעי. פשוט גרגרו בחלל הפה כף אחת של שמן קוקוס למשך 20 דקות עד שצבע הרוק שלכם הופך חלבי. אל תבלעו את זה. כל כך פשוט וכל כך אפקטיבי!

טיפול בשמן קוקוס אמנם לא מטפל בחורים בשיניים, אבל הוא עוזר למנוע כאלה. דרך אגב, אם תשלבו את זה בשימוש בחוט דנטלי וצחצוח השיניים שלכם ההשפעה תהיה כפולה ומכופלת.

8. הכינו בעצמכם משחת שיניים עשירה במינרלים

המתכון הבא להכנת משחת שיניים בריאה מצריך רק מספר רכיבים פשוטים שניתן להשיג בכל חנות. מאחר ואתם מכינים את זה בעצמכם, וודאו שכל הרכיבים הם טבעיים כדי שלא תזיקו לבריאות שלכם. אלו הם הרכיבים הדרושים:

4 כפות אבקת סידן
כף אחת של סטיוויה
כף אחת של מלח ים
2 כפות סודה לשתייה
1/4 כוס שמן קוקוס

ערבבו את כל הרכיבים יחד עד לקבלת משחה. וודאו שאין גושים. השתמשו בזה כתחליף למשחת השיניים הרגילה שלכם.

זכרו: אל תשתמשו במשחת השיניים הזו למשך יותר מ-30 ימים מאחר והיא מכילה חומרים שוחקים ואין בה פלואור.

אז מה אתם אומרים, אתם כבר שילבתם את אחד הטריקים שלנו בשגרת הצחצוח שלכם? או שאתם מעדיפים טיפול מקצועי ע״י רופא שיניים? האם אתם מכירים טריקים אחרים שמונעים שחיקת שן? שתפו אותנו בתיבת התגובות בהמשך!