8 דרכים פשוטות לשפר את הגוף שלכם מבלי לבזבז כסף

לפעמים, אנחנו מרגישים שאנחנו צריכים לבזבז הון תועפות על מוצרים משובחים כדי לטפל בגוף ובבריאות שלנו. במציאות, ניהול אורח חיים טוב יותר לא חייב להסתמך על הדברים שאנחנו קונים, מאחר ויש חלופות זולות שאנחנו יכולים לנסות עם קצת יצירתיות והחלטיות.

כדי לעזור לכם במסע לשיפור עצמי, צוות האתר שלנו הכין 8 עצות שלא יעלו לכם דבר.


תרגילים שיעזרו לכם להיפטר מהסנטר הכפול

© Depositphotos.com

ישנם כמה תרגילים קלים ופשטים שתוכלו לעשות כדי לטפל בסנטר הכפול:


* הטו את הראש לאחור והביטו לתקרה
* דחפו את הלסת התחתונה שלכם כדי להרגיש את המתיחה מתחת לסנטר שלכם
* החזיקו במשך 10 שניות
* הירגעו

ישנו תרגיל אחד נוסף שתוכלו לעשות:

*הטו את הראש לאחור והביטו לתקרה
* הטו עצמכם לצד ימין
* החליקו את תחתית הלסת קדימה
* החזיקו למשך 10 שניות
* הירגעו
* חזרו על התנועה, כשהראש שלכם מופנה שמאלה.

הכינו תרחיץ גוף מקפה משומש

© Depositphotos.com

אחרי ספל קפה חם ונחמד, תוכלו ליהנות מהשאריות יחד עם רכיבים נוספים שיש לכם בבית כדי להכין תכשיר לקילוף העור מבלי לבזבז שקל. כל שתזדקקו לו הוא:

* 2 כפות של קפה טחון משומש
* כף סוכר
* כף שמן זית.


ערבבו הכל יחד ואחסנו בצנצנת זכוכית, השתמשו בזה כדי לקלף את העור המת מהפנים והגוף שלכם לאחר המקלחת. לתערובת הזו יש יתרונות רבים, כמו צמצום צלוליטיס, מניעת הזדקנות, ושיפור זרימת הדם.

אלתרו עזרי אימון בעזרת דברים שיש לכם בבית

© Depositphotos.com© AlLes / Pixabay.com

בשונה ממה שאנשי השיווק העוסקים בכושר מספרים לכם, אתם לא צריכים לקנות ציוד מפואר כדי להתחיל להתאמן ולהיות בריאים. פתרון שווה בצורה זהה הוא להיות יצירתיים ולאלתר עם הדברים שיש לכם בבית. כמובן, זה לא יהיה אותו הדבר כמו המחטב שרואים בטלוויזיה, אבל אם תשקיעו מספיק מאמץ בתרגיל, התוצאה תהיה טובה לא פחות. תוכלו להשתמש בבקבוקי מים מלאים בחול כמשקולות, או חפצים כבדים אחרים, בעיקרון כל שאתם יכולים להעלות על דעתכם.

למדו כיצד להתאמן מסרטוני וידאו ברשת

© Depositphotos.com© Depositphotos.com

האינטרנט הוא כלי מדהים בו אפשר להשתמש כדי ללמוד כל מיני דברים, וברוב המקרים, בחינם. כך, תוכלו גם ללמוד להתאמן וזה יעזור לכם להגיע לתוצאות הטובות ביותר. מאחר ויש תוכן רב במגוון הפלטפורמות הללו, תוכלו לבחור אילו תרגילים מתאים לכם לפי העדפותיכם, אורח החיים שלכם וסדר היום.

הסירו שיער בבית בעזרת שעוות סוכר

© RavenaJuly / Shutterstock.com© Depositphotos.com

אם אתם לא יכולים להרשות לעצמכם ללכת למכון ייעודי בכל פעם שאתם זקוקים לטיפול שעווה ורוצים חלופה טובה יותר מאשר להבי גילוח, תוכלו להכין בעצמכם שעוות סוכר, שמצריכה רק מספר רכיבים, ולהכין את זה בבית, ללא עלות נוספת. למתכון הזה, כל שתזדקקו לו הוא:

* 2 כוסות סוכר
* 1/4 כוס מיץ לימון
* 2 כוסות מים
* כף מלח

המיסו הכל בסיר מעל חום בינוני, וערבבו ברגע שזה מתחיל לרתוח. הרשו לזה להתבשל עד שזה לקבלת צבע קרמלי, כמו דבש. ברגע שזה מוכן, העבירו את זה למיכל כלשהו ותנו לזה להתקרר. תוכלו גם לחמם את התערובת פעם נוספת.

לפני השימוש, ישנם כמה צעדים: נקו את העור, קלפו אותו בעדינות כדי להסיר תאי עור מתים, שימו פודרה כדי להסיר את הלחות העודפת, ומעט שמן, כדי שהשיער יידבק בקלות. יש לשים את השעווה עם כיוון צמיחת השיער ולמשוך בכיוון הנגדי. וודאו שאתם בודקים את זה קודם לכם במידה וזה חם מדי, במיוחד באזורים רגישים.

התחילו לרקוד

© Africa Studio / Shutterstock.com

ריקוד הוא דרך טובה להפעיל את הגוף שלכם ולשרוף קלוריות. יש בזה גם יתרונות בריאותיים רבים, כמו שיפור מצב הלב והריאות שלכם, חיזוק הגוף, אירובי, וויסות המשקל שלכם, יציבה וזה אפילו תורם לכישורים החברתיים שלכם. תוכלו לעשות זאת בזמן שאתם עושים דברים אחרים, כמו מטלות בבית, במיוחד אם אתם לבד. פשוט שימו את המוזיקה המרגשת ביותר שאתם יכולים לחשוב עליה, ושחררו את הרקדן שבתוככם.

היתרונות שבקוביות קרח

© Depositphotos.com

ישנם כמה דרכים בהם אפשר להשתמש בקוביות קרח בשגרת הטיפוח שלנו: כדי לצמצם שקיות מתחת לעיניים, תוכלו פשוט להניח קוביית קרח בעדינות על העור למשך 10-15 דקות. תוכלו גם לכווץ חצ׳קונים באותה הטכניקה, מאחר והקור מקטין את הדלקת באמצעות הצרת כלי הדם. חוץ מזה, תוכלו גם לשפר את זרימת הדם בפנים שלכם באמצעות שפשוף האזור באמצעות קובית קרח. אתם תראו זוהרים לאחר מכן.

שטפו את המצעים שלכם לעתים קרובות

© sruilk / Shutterstock.com

המצעים שלנו, במיוחד הציפיות, באים במגע מתמיד עם העור שלנו כשאנחנו ישנים. המקומות האלו הם כר פורה ללכלוך, שומן ובקטריות מהגוף, השיער, והסביבה, ועשויים לעודד אקנה. כשאנחנו שוטפים אותם לעתים קרובות, נניח על בסי יומי, בכל הנוגע לציפיות, אנחנו יכולים להבטיח לעצמנו שהעור שלנו יבוא במגע עם משהו שלא יגרום נזק לגוף או לפנים שלנו.

הנאם יש לכם טיפים ששומרים עליכם בריאים מבלי לבזבז כסף? מה זה? נשמח לדעת בתיבת התגובות בהמשך.