8 טריקים הודיים עתיקים שיכולים לשפר את חיי היומיום שלכם

עם כל כך הרבה שגרות הקשורות באימוני כושר ובתוספי תזונה שמגדילים את השרירים שלנו, יחד עם טרנדים דיאטטיים חדשים, לפעמים אנחנו מרגישים שמוטב לנו לחזור מעט למקורות. הודו, מקום היוולדם של תנועות הוליסטיות רבות, היא הדוגמה המושלמת ממנה יש לשאוב השראה. גישתם היא מסורתית יותר ולוקחת בחשבון את מאפייניו של כל אינדיבידואל ומוצאת איזון בין הגוף והנפש.

בין אם אתם מחפשים לעשות שינוי קיצוני בחיכם או סתם לשלב הרגלים בריאים יותר, צוות האתר שלנו הכין עבורכם רשימה של טיפים שיעזרו לכם להפוך לגרסה טובה יותר של עצמכם.


נקו את הגוף שלכם מרעלים בעזרת הברשה יבשה (dry brushing)

הטכניקה העתיקה הזו כוללת קילוף של תאי העור המתים בעזרת מברשת טבעית. אתם יכולים להתחיל בקרסוליים ולנוע מעלה לכיוון הלב תוך משיכות ארוכות. זה יכול לעורר את המערכת הלימפתית ולהיפטר מהרעלים. זה גם מקלף את העור ומצמצם צלוליטיס, וכך מעניק לכם עור רך כשל תינוק. בנוסף, זוהי טכניקה לטיפוח עצמי שתגרום לכם לחוש רגועים יותר אחרי יום ארוך ומתיש.


מלאו את ארון התבלינים שלכם

תבלינים יכולים לעשות הרבה יותר מסתם להוסיף טעם לתבשילים שלנו. הם מציעים מגוון השפעות מרפאות. לדוגמה, אתם יכולים להשתמש בכורכום כדי לצמצם דלקות ולהגן על הלב שלכם, ג׳ינג׳ר יכול לעזור לכם בעיכול, קינמון שומר על רמות תקינות של סוכר בדם, ופלפל אנגלי הוא אנטי בקטריאלי ויכול לסייע במלחמה נגד זיהום.

פנקו את עצמכם בעיסוי מיוחד

אנחנו יכולים לשלב את הריטואל המרגיע הזה ובעל הגישה הייחודית כשאנחנו רוצים לטפל במתח כללי בשרירים בגוף. מה שהופך את זה ליחיד במינו הוא השימוש בעיגול של בצק תפוח בנקודות מסוימות בגוף, ובבריכה של שמן חמים במרכז. המטרה של השמן היא להזין את הרקמות בעור.

שמרו על לשון נקיה

צבע הלשון שלכם יכול לומר רבות אודות מצבכם הבריאותי. אם הבחנתם בכך שהיא לבנה, מוטב שתנסו את השיטה הזו. היא כוללת שימוש בכלי מעוגל כדי לגרד את הלשון כדי להיפטר מהבקטריה המזיקה, להיפטר מריח רע מהפה, ולשפר את הרגישות של בלוטות הטעם שלכם. מגרד הלשון – תוכלו גם להשתמש בכפית – צרי להיות עשוי מנחושת, זהב או פליז.


התעמלו במידה הנכונה

כולנו מודעים להשפעות החיוביות של התעמלות ולכימיקלים שזה משחרר וגורמים לנו להרגיש טוב – כימיקלים המוכרים גם בשם ׳אנדורפינים׳ – שהגוף שלנו משחרר אחרי אימון. בכל מקרה, אנחנו נוטים לדרוש יותר מדי מהגוף שלנו בזמן שאנחנו צריכים לשים לב לסימנים של התעמלות יתרה ולחתוך את האינטנסיביות בחצי. אתם יכולים לעשות משהו קליל, כמו הליכות, יוגה או אפילו שיעורי ריקוד. הגוף שלכם יודה לכם!

תנו צ׳אנס למדיטציה

זה עשוי להיות הרגל משנה החיים שמוטב לכם לשלב בחייכם. הבריאות הכללית שלנו תלויה באיזון גוף-נפש. כמה גורמים, כמו סטרס, נדודי שינה וחרדה יכולים להשפיע על הגוף שלנו בצורה שלילית. פרט להיותה כלי לנהל את הסימפטומים הללו, תרגול מדיטציה על בסיס קבוע יכולה לספק לכם נקודת מבט חיובית יותר על החיים. לכן הישארו רגועים, ועשו מדיטציה!

תרגלו נשימות

נשימה היא הדבר הראשון והאחרון שאנחנו עושים בחיינו, למרות שבדרך כלל אנחנו לא מייחסים לכך חשיבות. בכל מקרה, תרגול נשימה מבוקרת – יחד עם מדיטציה ויוגה – הם השילוש המושלם לתהליך ההחלמה שלכם ולתחושת שביעות רצון. לתרגילי הנשימה הללו יש השפעה חיובית והם נותנים לנו אנרגיה, עוזרים לנו להירגע, ולהתמקד בהווה.

נסו את הסוד ההודי העתיק הזה לקבלת שיער נפלא

למרות שרק המחשבה על מזיגת שמן לשיער שלנו נראית מיושנת ומבולגנת (מי זוכר את העניין עם המיונז?), השימוש בשמנים עשוי דווקא לשפר את איכות, מרקם ועובי השיער. כד שזה יעבוד, חשוב לעשות זאת על בסיס קבוע, פעמיים או 3 בשבוע, על שיער יבש. הנה כמה שלבים שידרכו אתכם כשאתם מנסים זאת לראשונה:

1. הוסיפו כמה כפות שמן לסיר וחממו
2. הוסיפו מעט מהשמן בחלק העליון של הראש. לאחר מכן טפחו קלות עם כף היד 8 פעמים. זה נשמע מוזר, אך אומרים שזה יכול לשפר את זרימת הדם, וכך, להאיץ את צמיחת הזקיקים. לבסוף, עסו את האזור.
3. לאחר מכן, שפכו מעט יותר לנקודה הגבוהה ביותר בראש ועסו את האזור.
4. שפכו את שאר השמן על הקרקפת והשתמשו באצבעותיכם כדי לעסות את הקרקפת כולה בתנועות סיבוביות.
5. אתם יכולים להשאיר את השמן למשך שעה או שעתיים או למשך הלילה כולו (שימו מגבת על הכרית כך שלא תהרסו את הציפית). שטפו בבוקר.

אילו מהטריקים הייתם מנסים? אילו הצעות אחרות יש לכם כגדי לשפר את איכות החיים של קוראינו?