9 פטנטים בריאים לחיים שיגרמו לגוף שלכם להרגיש נפלא

רוב הזמן, אנחנו בטוחים שלשמור על הבריאות מצריך מאמץ רב, זמן וכסף. אבל במציאות, אתם יכולים להפוך את חייכם על פיהם ולהרגיש בריאים יותר ע״י שילוב של כמה הרגלים בשגרת היומיום שלכם. לדוגמא, אתם יכולים להלבין את השיניים שלכם בעזרת פרי וליהנות מכוס נוספת של קפה חם לשלפוחית בריאה יותר. במאמר הזה, אנחנו נראה לכם שיטות טבעיות רבות, כאלו שאתם יכולים להרשות לעצמכם כדי להרגיש טוב יותר.

צוות האתר שלנו גאה להביא בפניכם רשימה של פטנטים נטולי מאמץ לחיים בריאים יותר כדי לטפל בגוף שלכם ולהעניק לעצמכם את האהבה לה אתם ראויים.


1. שתו מיץ ענבים כדי לרפא את המיגרנות שלכם


אם אתם סובלים ממיגרנה ומחפשים אחר דרך טבעית כדי לרפא את הכאב הבלתי נסבל, אז מיץ ענבים הוא התשובה. מאחר ומיגרנות נגרמות בעיקר מחוסר איזון כימי במוח כמו סרוטונין, מיץ ענבים עשוי להציל את היום שלכם. הוא לא פועל כמשכך כאבים אלא כמונע. אז ברגע שאתם מרגישים את המיגרנה מתקרבת, קחו מיץ ענבים כדי למנוע את זה.

מאחר וענבים עשירים בוויטמין C, וויטמין A, וויטמין B2, הם עשויים להפסיק את המיגרנות. תנו לנו לפשט לכם את זה. וויטמין B2, הידוע גם בשם ריבופלבין שאחראי לטיפול במיגרנות, עוזר לשיפור האיזון הכימי במוח וגם כאנטגוניסט ברזל אשר מפחית את כמויות הברזל בדם – מה שעשוי לגרום למיגרנות שלכם.

2. אכלו סלמון כדי לגרום לשיער שלכם לצמוח בריא ובוהק

שיער בעל מראה בריא הוא משהו שכולם חולמים עליו, במיוחד באותם בקרים בהם אנחנו מתעוררים, מביטים במראה ותוהים לעצמנו למה זה קורה דווקא לנו. העניין הוא לא מה אתם מורחים על קצוות השיער שלכם, אלא מה אתם אוכלים. המפתח פה הוא סלמון. סלמון עשיר בוויטמין D ובחומצות שומן מסוג אומגה 3 אשר חיוניות בשמירה על השיער ועל לחות הקרקפת.

בנוסף, אומגה 3 משמנת את הקרקפת ועוזרת לשמור על זקיקי השיער מבריקים ובריאים. מאחר ואומגה 3 הוא למעשה חלבון, מחסור בו מחבל בקצב צמיחת השיער הטבעי של הגוף. אז ככל שאתם אוכלים יותר סלמון, כך השיער שלכם יהיה בריא יותר. בנוסף, בזכות הלחות שהוא מעניק, חומצת אומגה 3 מפחיתה דלקות, עוזרת לשמור על שיער נקי מקשקשים, ומפחיתה יובש אשר מונע מהשיער להישבר.

3. תוכלו להשיל את הקילוגרמים העודפים: שתו מי לימון ומלח

עובדה ידועה היא שמי מלח ולימון מעולים עבורכם, אבל רוב הזמן זה לא טעים כמו כוס מיץ תפוזים או אפילו משקה אנרגיה. לימון ומלח הם שני רכיבים קסומים אשר עוזרים לנקות את הגוף מרעלנים ועוזרים להשיל את המשקל העודף במהירות. זה קורה בגלל שהמשקה הזה מאיץ את תנועת הקיבה ומפחית את התיאבון שלכם, ובכך מונע צריכת קלוריות עודפת.

מי לימון ומלח עשויים להאיץ את חילוף החומרים שלכם וישנו גיבוי מדעי לכך. על פי הירחון האמריקני לבריאות, צריכת מים מרובה מאיצה את חילוף החומרים שלכם ע״י האצת התפקוד המיטכוכונדריאלי (שעוזר לייצר אנרגיה רבה יותר בגוף מבלי להזדקק לקלוריות) ובכך יוצרת תרְמוֹגֶנֶזָה (יצירת חום בגוף באמצעות תהליכים פיזיולוגיים).


4. הלבינו את הציפורניים שלכם בעזרת משחת שיניים

אין ספק, כשהאיזור סביב ועל הציפורניים שלכם הופך צהוב מדובר בעניין מבאס, אבל גם עניין טבעי. אז אם אתם מחפשים אחר דרך להלבין את הציפורניים שלכם באופן טבעי, משחת שיניים היא התשובה. לא רק שמשחת השיניים מלבינה ומגנה על השיניים שלכם, היא גם עושה את אותו הדבר בדיוק עבור הציפורניים שלכם מאחר ושניהם מבוססים על קרטין.

עבור הטריק הזה, פשוט קחו מברשת שיניים נקייה, שימו עליה מעט משחת שיניים והברישו בעדינות את הציפורניים שלכם. תנו לזה לנוח לדקה, שטפו את הידיים והרי לכם!

5.האיצו את צמיחת השיער שלכם ע״י יצירת סרום לשיער

כפי שציינו בסעיפים הקודמים, דיטה היא המפתח לסיוע בצמיחת שיער בריא, אבל עבור אלו מכם שרוצים לקחת את זה צעד אחד קדימה, אנחנו נראה לכם כיצד להכין תחליב לצמיחת השיער בעצמכם. הרכיב הראשון לו תזדקקו הוא שמן קיק. הוא מכיל ערכים תזונתיים חשובים כמו וויטמין E שמעניק לחות לשיער ולקרקפת שלכם, וגם חומצות שומן מסוג אומגה 6 ואומגה 9, כמו גם מינרלים שעוזרים להעניק לחות ולחדור את הקרקפת שלכם.

הרכיב השני הוא אבוקדו, אשר עשיר בוויטמינים ומינרלים כמו חומצה אולאית, שהיא חומצת שומן חד תאית בלתי רוויה מסוג אומגה 9 ועוזרת להזין את השיער שלכם ולהגן עליו מפני שבירה. זהו השמן היחידי בעל היכולת לחדור את השיער ולהעניק לו לחות במקום להישאר על פני הקרקע של השיער ולשמש כשכבת שומן.

הרכיב האחרון הוא שמן קוקוס, אשר נחשב כמלך השמנים מסיבות שונות ומשונות. בתור התחלה, שמן קוקוס הוא השמן היחיד אותו ניתן למרוח על השיער שלכם, והוא יעזור לכם במניעה של בריחת חלבון. מאחר והוא עשיר באומגה 3 ואומגה 6 אבל גם באומגה 9, הוא מגן על השיער שלכם גם מפני נזקי השמש.

כך תכינו את התערובת:

* מלאו מיכל קטן, שליש ממנו בשמן קיק, שליש נוסף בשמן אבוקדו והשליש הנותר בשמן קוקוס.
* נערו היטב את הבקבוק טרם השימוש
* מרחו על הקרקפת ועשו את השיער למשך 10 עד 15 דקות
* תנו לזה לנוח במשך 30 דקות עד שעה
* שטפו ומרחו מעט מהשמן על קצוות השיער שלכם בעודו רטוב
* חזרו על כך 3 פעמים בשבוע

6. אכלו את ארוחת הבוקר שלכם בחצי השעה הראשונה לאחר שקמתם

מיד לאחר ששתיתם את כוס מי הלימון והמלח שלכם, חשוב מאוד לאכול ארוחת בוקר עד חצי שעה מהרגע בו פקחתם את עיניכם. אפילו אם אתם לא מרגישים רעבים, אל תדלגו על ארוחת הבוקר שלכם מאחר וזו עשויה להיות טעות חמורה, במיוחד אם אתם מנסים להוריד או לשמור על משקל תקין. על פי המכון האמריקני לשמירה וויסות המשקל, יותר מ-70% מהאנשים אשר הדיאטה שלהם צלחה אכלו ארוחת בוקר תוך חצי שעה מהרגע בו הקיצו משנתם.

הסיבה לכך היא שחילוף החומרים שלכם איטי יותר כשאתם ישנים ולוקח לו כשעה לאתחל את עצמו ולחזור לקצב הרגיל שלו. לכן, לאכול את ארוחת הבוקר שלכם לפני שמנגנון חילוף החומרים שלכם ער לחלוטין, יסייע לכם להרגיש שבעים יותר לאורך זמן וימנע מכם לאכול ארוחת בוקר גדולה יותר או ארוחה כבדה יותר בהמשך היום.

7. שתו קולגן הידרולי במקום למרוח אותו על העור שלכם

אף אחד מאיתנו לא משלים עם העובדה שהוא מזדקן, והסממן הראשון לכך הוא העור שלנו. כולנו מנסים ״להחזיר את העור שלנו לחיים״ (אנחנו רוכשים מוצרי לחות, מסכות ואחרים) בעזרת קולגן, אותו חלבון שעוזר לשמור על העור שלנו מתוח כשאנחנו בשנות השלושים לחיינו.

העניין הוא, שקולגן, אפילו קולגן הידרולי, לא חודר את העור שלנו עד לנקודה בה הוא עוזר לנו לקשור אותו עם חלבונים שעוזרים לשמור על בריאותו הכללית. לכן הדרך הטובה ביותר היא ליטול תוספים שמאטים או מחזירים לאחור את תהליך ההזדקנות. על פי מחקרים, צריכה של קולגן הידרולי עשויה להאט את קצב ההזדקנות ב-27%, לשפר את בריאות העצם, לשפר את מסת השריר, למנוע הידלדלות עצם ואוסטאופרוזיס, ולהקל על כאבים בשריר.

8. הלבינו את השיניים שלכם בעזרת פירות

פריט הלבוש הטוב ביותר הוא חיוך בוהק, אבל מה לגבי הזמנים בהם אינכם מרגישים בנוח להציג את השיניים שלכם לראווה מאחר והן מעט צהובות? ובכן, אל תדאגו, כי אתם יכולים לטפל בכל זה בעזרת הדיאטה שלכם. פירות וירקות עשירים בנוגדני חמצון שמחוללים פלאים בכל הנוגע להסרת כתמים צהובים מהשיניים שלכם.

תותים יכולים לסייע בהלבנת השיניים שלכם ולהסיר כתמי קפה ויין.
תפוחים משמשים כמסירי כתמים טבעיים ועוזרים לייצר יותר רוק בפה, ובכך לסייע ל״ניקוי עצמי״.
תפוזים, או כל פרי חמוץ אחר מנטרל את רמת החומציות בפה, דבר הגורם לריקבון בשיניים.

9. שתו יותר קפה למען בריאות השלפוחית שלכם

למרות שאפשר לקשור צריכת קפה עם דיאטה בלתי בריאה, קפה בצורתו הטהורה ביותר הוא למעשה טוב עבורכם. חשבו על זה: מדובר במיץ פולים עם מים חמים בעל יתרונות בריאותיים רבים שכבר דיברנו עליהם במאמרים קודמים. אחד היתרונות החשובים ביותר של קפה, הוא תרומתו לשלפוחית שתן בריאה יותר.

על פי מחקרים, קפה גורם להתכווצות בשלפוחית אשר נגרמות מהקפאין שהוא מכיל. בנוסף, מחקרים חשפו כי התכווצויות מרובות בשלפוחית כתוצאה מקפה עשויות למנוע היווצרות של גבישים זעירים בשלפוחית אשר עשויים להפוך בתורם לאבנים בשלפוחית. אז, כדאי שתשיגו לעצמכם כוס קפה אם בא לכם לשמור על שלפוחית בריאה, ובפעם הבאה שמישהו אומר לכם שזה ממכר, תראו לו את המאמר הזה.

אז, אילו מהטריקים האלה אתם הולכים לנסות? אם יש לכם טיפים בשבילנו, נשמח אם תשתפו אותנו בתיבת התגובות שבהמשך!