קטגוריה: דיאטה

10 דברים מפתיעים שלא דמיינתם שהליכה יכולה לעשות לגוף שלכם וישכנעו אתכם להתחיל אותה כבר היום!

עזבו אתכם מריצת 10 ק”מ, רכיבה אינטנסיבית על אופניים או אימונים מפרכים בחדר כושר – מסתבר שהליכה יומית מהירה היא כל מה שצריך כדי לשמור על משקל תקין, בריאות טובה ומצב רוח מעולה! הכי חשוב, בואו נודה בזה, להגיע מיום עבודה ארוך ולצאת להליכה קלילה בשכונה זה הרבה יותר נחמד מלהתחיל להזיע באימון TRX מפרך……

6 תרגילים לעיצוב והרמת הישבן

חוקרים מאוניברסיטת אוקספורד מצאו כי לנשים בעלות אגן גדול יותר סיכוי נמוך יותר ללקות במחלות לב, סכרת, ומחלות נוספות הקשורות להשמנת יתר. החוקרים הסבירו כי מצבורי השומן שנמצאים בחלק התחתון של הגוף נמצאו כבעלי אפקט הגנה מפני מצבים רבים הקשורים לגיל ול-BMI. בנוסף, המחקר הראה כי לנשים בעלות ישבן גדול ריכוז גבוה יותר של חומצות…

התבלין הזה שלכולם יש במטבח שורף שומנים ומחזק את המערכת החיסונית!

לא משנה אם אתם רוצים להוריד משקל או רק לעשות התעמלות כדי להישאר בכושר, אתם יכולים לתמוך באופן אקטיבי באיזון של הגוף שלכם על ידי אכילת הדברים הנכונים. הנוסחה פשוטה למדי – אל תאכלו יותר קלוריות מאשר אתם שורפים במהלך היום. אבל יש צמחים ותבלינים שיכולים לעזור לכם לשפר את תהליך שריפת השומנים הטבעי של…

אתה לא שמן- אתה מנופח! התרופות הטבעיות הללו יורידו בקלות את נפיחות הבטן

נפיחות בדרך כלל קורה כשאוכלים קצת יותר מדי או כשאוכלים משהו כבד ולבטן שלך קשה מאד לעכל את זה. מצב כזה הוא בדרך כלל נורמלי ובדרך כלל עובר תוך יום, אבל יש אנשים שמרגישים נפוחים כל הזמן, מה שאומר שמשהו מטריד את מערכת העיכול שלהם. לפי דוקטורים, נפיחות היא תוצאה של גזים כלואים בבטן שזה…

מומחים טוענים שעשרת התרגילים האלה הם הדבר הטוב ביותר כדי לחטב את הרגליים והישבן שלך

כל אדם הוא ייחודי והמבנה הפיזי שלנו שונה גם כן. לכמה אנשים יש פלג גוף עליון מפותח – כתפיים רחבות וזרועות חזקות. אחרים מוצאים כי הרגליים שלהם מגיבות טוב יותר לאימון גופני מכל קבוצת שרירים אחרת. אם אתן לא מרוצות מפלג הגוף התחתון שלכן, אנחנו כאן כדי להציע לכן כמה תרגילים שיחטבו בשלמות את הרגליים…

דיאטה ע"פ מבנה הגוף – אילו מזונות נכונים עבורכן?

בעוד שזה נכון כי כל גוף הוא יפה לכשעצמו, אתן עשויות לתהות מדוע נשים מאחסנות שומן באיזורים מסויימים ובאחרים לא. כמה נשים מעלות במשקל בקלות באיזור הקיבה, בעוד אחרות נוטות להעלות במשקל באיזור הירכיים והמותניים. לכולנו יש "איזורים בעייתיים" שאנחנו רוצות לשפר, אז אם אתן רוצות לדעת מהי הדיאטה הנכונה לצורת הגוף שלכן, הנה כמה…

5 תרגילים שיעזרו לכם להיפטר מהשומן בצד

חרף העובדה ש"ידיות אהבה" פירושן יותר אהבה עבורנו, רוב האנשים לא כל כך נהנים מהם. לא רק שידיות אהבה הופכות את כל עניין הבגדים הצמודים לקשה מבלי להבחין בהם, אלא שייתכן ומסתתרות תחתן בעיות בריאות שונות כמו סוכרת, מחלות לב או לחץ דם גבוה. מצבורי שומן עשויים להופיע בכל מקום בגוף, אבל ישנם מספר סיבות…

7 דרכים קלות ובטוחות להסיר רעלים מהגוף שלכם ולהרגיש חדשים לגמרי

אנו חיים בעולם מזוהם. בכל יום אנחנו חושפים את הגוף שלנו למקורות רעילים שונים. האוכל שאנחנו צורכים, האוויר שאנחנו נושמים, הבגדים שאנחנו לובשים, אפילו הגאדג'טים סביבנו מרעילים את הגוף שלנו. בימים אלה קשה מאוד להימנע מהרעלים הסובבים אותנו בחיי היומיום. ועדיין, מעת לעת, חשוב לנקות את הגוף שלנו כדי להימנע מההשפעות השליליות על הבריאות שלנו….

מדענים חושפים: מה קורה לגוף שלכם כשאתם אוכלים 2 ביצים ליום

בין אם אתם בעד ביצים או לא, בואו נודה בזה, סביר להניח שיש לכם חבילה במקרר. עבורי, אכילת ביצים בבוקר היא דרך מעולה להתחיל את היום. לא רק בגלל שהטעם מעולה, אלא בגלל שאני מודע ליתרונות הרבים. ועדיין למרות זאת – אני חייב להודות – שלא הערכתי כמה יעילים ביצים יכולים להיות. לאחר שקראתי את…

התרגיל היפני הזה נגד כאבי גב עזר לו להוריד 12 ק"ג תוך 3 שבועות בלבד!

אני תמיד אומר לעצמי שאני צריך לרדת במשקל, אבל כמו תמיד, המשמעות של דיאטה היא לסבול. כמובן, שמעתי על שיטות הרזייה מהירות, אבל אף אחת מהן לא פשוטה כמוה שהיא נשמעת. אז אני עדיין מחפש דרכים חדשות שיעזרו לי להוריד את הקילוגרמים העודפים, ובטוח ישנה דרך אפקטיבית לעשות זאת. אז ברגע שנתקלתי בשיטה היפנית הזו,…