קטגוריה: דיאטה

4 צעדים פשוטים שאתם מוכרחים למלא אם אתם רוצים להיפטר מהכרס שלכם

אחד האיזורים ה״משגשגים״ ביותר בגוף שלנו לא אוהב להיפרד לשלם מהחסכונות שלו. ובכל זאת, ישנם תרגילים שיעזרו לכם להיפטר מהצורה שלו במהירות, אם תשמרו על גישה נכונה. צוות האתר שלנו יספר לכם אילו צעדים פשוטים עליכם למלא אם אתם רוצים להיפטר מהמשקל העודף באיזור הבטן. 1. שלב ראשון – בדקו את הדיאטה שלכם © depositphotos…

דיאטת הביצה הקשה: ככה תורידו 5 ק"ג בשבוע

לצערנו, אין פתרון קסם לדיאטה ולהסרת השומנים הלא בריאים, אבל יש כמה דיאטות שיכולות לעזור בזה. כמעט שבלתי אפשרי להוריד במשקל בלי לצמצם את כמות הקלוריות שאנחנו אוכלים, וזה יכול להיות מאוד קשה. אבל אל ייאוש! מצאנו דיאטה שכבר עזרה להמון אנשים להוריד במשקל. רבים טוענים כי היא עזרה להם להוריד כמעט 5 ק"ג בשבוע…

14 סיבות שאתם רעבים כל הזמן (ואיך לתקן את זה)

אם הבטן שלכם ״מקרקרת״ ללא הרף, מבקשת מזון, אז תדעו שלהרגיש ריק לא תמיד פירושו שאתם רעבים. ישנן סיבות רבות מדוע אתם לא חשים תחושת שובע ומרגישים רעבים למרות שזה עתה אכלתם. ביקורים ליליים במקרר או קרייבינג הוא פשוט סימן לדיאטה לא תקינה או אזהרה לבעיה רפואית שכדאי לכם לבדוק עם הרופא שלכם. צוות האתר…

17 תמונות מעוררות השראה של זוגות לפני ואחרי השינוי הגדול שעברו

במחקר שנערך בקרב זוגות בגיל העמידה, נמצא כי הצדדים משפיעים אחד על השניה לטובה ולרעה . נחישותו של צד אחד להיכנס לכושר משפיעה רבות על המוטיבציה של הצד השני. כשאחד הצדדים בוחר לאכול בריא יותר, הצד השני נכנס אוטומטית לשגרה זהה. צוות האתר שלנו אסף עבורכם כמה סיפורים מעוררי השראה על זוגות ששינו את המראה…

15 תנוחות יוגה שיעניקו לכם בטן שטוחה

2019 היא השנה להתחיל לעבוד על הגוף הלוהט שלכם לקראת הקיץ! חלק מהאנשים מרגישים שאימון בחדר כושר הוא הדרך הטובה ביותר לשרוף שומן מיותר. אנחנו מאמינים ש-15 תנוחות היוגה שלפניכם יכולות בקלות להפוך לטכניקת האימון המועדפת עליכם. 15. בוג'נגסנה (תנוחת הקוברה) מה לעשות:  שכבו עם הפנים למטה רווחו את הידיים על הרצפה מתחו את רגליכם…

דברים קטנים שמונעים מאיתנו להוריד במשקל

ע״פ ארגון הבריאות העולמי, השמנת יתר כמעט ושילשה את עצמה ב-40 השנים האחרונות. להוריד במשקל יכול להיות קשה מאוד – אנשים מנסים דיאטות שונות, עוברים אימונים מפרכים, סופרים קלוריות ועוד. בכל מקרה, ישנם כמה הרגלים שרובנו עושים על בסיס יומיומי ולמעשה בולמים את המאמצים שלנו להוריד במשקל. צוות האתר שלנו אסף עבורכם 8 דברים שמונעים…

תכנית אימונים בת 5 שבועות שתחולל שינוי קסום בגוף שלכן

הקיץ במרחק חודשים ספורים, ובקרוב ניהנה מתחושת החופש והרוגע! אבל פירוש הדבר, הוא שעלינו להיפטר מ״משקל החורף״ ולטפל באיזורים הבעייתיים שלנו עבור העונה הנפלאה הזו. יפה שעה אחת קודם, לכן עכשיו הוא הזמן הטוב ביותר לנסות את תכנית האימונים המדהימה הזו שתעזור לכן לחטב את הגוף ולשפר את מצב הרוח. צוות האתר שלנו הרכיב תוכנית…

דיאטת הביצים הקשות הזו יכולה לעזור לכם להוריד 10 ק”ג בשבועיים!

אם אתם רוצים להוריד במשקל ובמהירות, דיאטה הסובבת סביב ביצים קשות עשויה להתאים לכם. למרות שהיא מורכבת רק ממספר מרכיבים מצומצם, זה מספיק כדי לעזור ולהאיץ את חילוף החומרים שלכם, וכך לשרוף שומן. בנוסף, אם תיצמדו לדיאטה בריאה, ברגע שתסיימו, לא תעלו בחזרה את המשקל שהורדתם. צוות האתר שלנו מתכנן להביא בפניכם את התכנית המסודרת,…

סירופ מדהים: משפר את הזיכרון, את הראייה, את השמיעה, וגם שורף שומנים!

אנשים רבים לא יודעים, אבל צנון מציע תועלות בריאותיות רבות. הוא מכיל בתוכו חומרים מזינים רבים. כל הצמחים ממשפחת המצליבים הם מזינים, מהשורש ועד העלים. העלים של הצנון מכילים יותר ויטמין C, חלבונים וסידן מאשר השורש. משתמשים בהם לטיפול לבעיות כליות ועור, אבל גם במלחמה נגד הסרטן. הם יכולים אפילו להקל על עקיצות של חרקים!…

האימון הטוב ביותר שיעזור לכם להיפטר במהירות מסנטר כפול ושומן בצוואר

אכילה נכונה ולהיות פעילים פיזית הם רק כמה דוגמאות להרגלים טובים שיכולים לעזור לגוף שלכם להישאר חטוב וצעיר. אבל זה נכון גם לגבי שרירי הפנים שנוטים לאבד מהמוצקות שלהם ככל שאנו מזדקנים. אז היום אספנו עבורכם סדרה של התרגילים הטובים ביותר שנועדו לעזור לכם להחזיר את הפנים שלכם להיראות נפלאים כמו בעבר. חימום השרירים כמו…