קטגוריה: דיאטה

הדיאטה הצבאית הזו תסייע לכם להוריד 5 ק"ג ב-3 ימים בלבד

ירידה במשקל זה משהו שאנשים רבים רוצים להצליח בו כבר תקופה ארוכה. כולם יכולים להרוויח מלפתח שרירים ומלאבד קצת שומן (אלא אם כן אתם פיל הית', ואז אתם כבר במקסימום), לא רק מבחינת אסתטיקה אלא גם בשביל הבריאות. קיטון בכמות השומן והמשקל יכולים לעשות פלאים מבחינת לחץ דם, כולסטרול או פשוט הרצון להיות אתלטיים יותר….

האימון הטוב ביותר שיעזור לכם להיפטר במהירות מסנטר כפול ושומן בצוואר

הצוואר הוא בדרך כלל הראשון להראות סימני הזדקנות, זו עובדה ידועה. הסיבה לכך היא שהעור בצוואר דק ועדין מהעור בשאר חלקי הגוף, ויש בו פחות הפרשת שמן ששומר על אלסטיות העור. למרבה המזל, קל להילחם בהזדקנות הצוואר. הנה כמה טיפים שיוכלו לסייע לך לשמור על הצוואר שלך צעיר ורענן: אל תשתמשי ביותר מדי בושם בשמים…

9 מאכלים ששורפים שומן. שיש בהם יותר חלבון מביצה !

לא רק לאתלטיים, אלא כל מי שמכוון לסגנון חיים בריא ודיאטה מאוזנת צריך לדעת דבר או שניים על חלבון. לחלבון יש מוניטין גבוה ואתם בקושי שומעים משהו רע על זה, זה לא המקרה עם פחמימות, שומן ומיקרונוטריאנט דומים. רוב האנשים מתייחסים לחלבון כמשהו שמגיע ממוצרים מהחי מבלי לדעת שישנם מקורות רבים אחרים לחלבון. למרות שלביצים…

מאכלים שכדאי להימנע מהם על בטן ריקה, ומאכלים מומלצים על בטן ריקה

מאחר וארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר של היום, אנשים רבים מאמינים כי שבירת הצום של הלילה צריכה להיות עם ארוחה טובה. זה נכון אך עם זאת, ישנם מזונות בריאים, שהופכים ללא בריאים כאשר הם נצרכים על קיבה ריקה. המשיכו לקרוא כדי ללמוד מאילו מזונות כדאי להימנע ואיזה צריך לאכול בבוקר כדי להתחיל את היום…

כיצד 15-20 דקות הליכה ביום ישנו את הגוף שלכם

כשאתם בלחץ, ייתכן ותזקקו לזמן להתאושש, להרגיע את המחשבות או אפילו להירגע. הליכה ארוכה ונחמדה יכולה להתברר בדיוק כמה שהרופא ימליץ עליו. עם זאת, אל תופתעו בפעם הבאה שבה תראו את הרופא שלכם והוא יגיד לכם ללכת. הפעילות הפשוטה הזו הוגדרה כ"דבר הקרוב ביותר לסם קסמי", סיפר ד"ר תומס פרידן, מנהל המרכזים לניהול ומניעת מחלות,…

2 כפיות ביום של המאכל המדהים הזה והקילוגרמים העודפים יעלמו

זרעי צ'יה (מרווה היספאנית) הופכים ליותר ויותר פופולרים ככל שאנשים מכירים אותם ומודעים לכמות הויטמינים, מינרלים והתועלות הבריאותיות הרבות. מקור הזרעים הוא ממרכז אמריקה והם נחשבים ל'סופר פוד'. כמות המגנזיום שהם מכילים היא מרשימה: פי 15 מברוקולי! הם מכילים גם פי 4 ברזל מאשר תרד ופי 10 אומגה 3 (שומנים בריאים) מאשר סלמון, שהוא מקור…

רוצים להוריד 24 קילו בשבועיים? תנסו את דיאטת הביצים המבושלות

ירידה במשקל היא קשה- אך אין דרך אחרת. וכאשר הזמנת היתר גבוהה יותר מאי פעם, אנשים רבים מחפשים את הדיאטה שהם באמת יוכלו לדבוק בה. ישנה סיבה טובה שבגללה אנשים רבים כל כך רוצים לרדת במשקל. להיות במצב של השמנת יתר יכול להיות למספר בעיות בריאותיות מסוכנות, כמו מחלות לב, סכרת, וסרטן. הורדת משקל: מאבק…

7 תרגילים לבטן שטוחה ומותניים צרים שאתם יכולים לעשות אפילו בזמן שאתם יושבים על כיסא

כדי להשיג גוף חטוף לפני הקיץ, אנחנו חייבים להכריח את עצמנו ללכת לחדר הכושר. אבל לפעמים אין לנו מספיק כוח רצון או זמן לקום ולעשות את זה. הפתרון לבעיה הזאת הוא די פשוט. נסו לעשות את התרגילים האלה בזמן שאתם יושבים על כיסא. אספנו כמה תרגילי בטן ומותניים שאתם יכולים לעשות במשרד או מול הטלוויזיה…

נקו את העורקים מכולסטרול רע והורידו 14 ק"ג ב 3 שבועות עם הדיאטה המעולה הזו

הדיאטות היעילות ביותר נבנו על ידי התזונאים ומומחי בריאות הטובים ביותר. היום אנו מציגים לכם דיאטה מדהימה שהכין קרדיולוג, והיא תסייע לכם לרדת כ 10 ק"ג בשבועיים. כולנו יודעים שעודף משקל קשור לבעיות בריאות כמו סוכרת, בעיות לב וכלי דם, סרטן, ועוד. אין נוסחת קסם שתקטין את היקף המותניים שלכם. כל אדם צריך להפחית את…

10 דרכים מוכחות כדי להאיץ את הירידה במשקל

ברחבי העולם, השמנת יתר שולש בין השנים 1975 ו 2017 בכ -1.9 מיליארד מבוגרים שסובלים מעודף משקל. מתוכם, מעל 650 מיליון מבוגרים היו שמנים. להישאר בריא היום דורש הרבה מחויבות וזמן, למרבה הצער, הוא משהו שלרובנו אין הרבה. הנה 10 דרכים לייעל את הירידה במשקל , כך שתוכל להישאר בריא ומאושר! 10. לאכול לפני שאוכלים…